リスペクト

朝から安室ちゃんの話題ですね！

40歳。2つ下。

わたしはずっと歌い続けることが一番の夢になったけれど、30歳くらいまではよく社長なんかにも40歳までと言っていたなぁなんて、朝の情報番組の安室ちゃんの今までを観ながら色々考えちゃいました。

とにかくあと１年安室ちゃんらしく頑張って欲しいです🎵

安室ちゃんの美学。いさぎよさ。

同年代の同じ女性として

彼女はとってもかっこいいです❗

今日はライブに行ってきます😆🎵

楽しみです✨

さて、パスタ食べよ🎵😁

本日のフードメニュー

本日の"MICHIKA 和 bar"は18:00オープンです！

今日私もお店に行きます！

今日の東京の最高気温は28℃ですが、午後は雲り空、風が出てきてずしく感じますね～

今日のお通しの１つの「つるむらさき」は栄養価にすぐれた野菜で、抗酸化作用のあるビタミンA（αカロテン、βカロテン）、ビタミンC、ビタミンEをバランスよく含んでいます。

いずれも病気や老化の原因となる活性酸素の発生を抑える作用、皮膚や粘膜の保護作用、体の免疫力を高め感染症を予防する効果があります。

βカロテンの含有量は、ほうれん草より劣りますが、ビタミンCはほうれん草を上回り、カルシュウムに至ってはほうれん草の約3倍多く含まれます。

さらに骨にカルシウムを定着させるビタミンKの含有量が野菜類の中ではトップクラスなので、骨粗鬆症の予防にも適した野菜といえます。

また、不溶性食物繊維が水溶性食物繊維の約3倍多く含まれているので、整腸作用による便秘の改善が期待できます。

栄養価にすぐれる割に低カロリーなので、ダイエットの強い味方になってくれます。

モニターが32インチになり映像がパワーアップして、臨場感あふれるライブビデオを放映中です。

ライブに来れなかった方も、再び松本道香のライブを見たい方もどうぞいらっしゃいませ！

それでは、ご連絡お待ちしています。

●9/20(水曜日)のメニュー

<お通し3品>¥900

ツルムラサキとジャコの和え物

大根と人参とコンニャクの煮物

山形のだし

※ほとんどの野菜はネチズンオーガニックガーデン育ちです。

<お料理メニュー>

シシャモの南蛮漬け ¥500

タンドリーチキン ¥600

鰻の骨センベイ ¥400

胡瓜の糠漬け ¥400

もつの煮込み ¥600

塩辛 ¥400

長芋バター焼き ¥400

シーキャベ炒め ¥500

アンチョビキャベツ ¥600

塩焼きそば ¥700

ウィンナピーマン ¥500

コーンバター ¥400

焼きおにぎり ¥200

焼きおにぎり(みそ汁付) ¥300

<お飲物メニュー>

ビール(中瓶) ¥900

焼酎(芋・麦) ¥700～

焼酎ボトル(芋・麦) 

黒霧島・二階堂 ¥4,000 富乃宝山 ¥5,000

日本酒 ¥700～

ウイスキー ¥700～

ウイスキーボトル

オールドパーシルバー ¥9,000

サントリー角 ¥6,000

カナディアンクラブ ¥5,000

オリジナルワイン(赤・白) ¥3,500

サワー類 ¥700～

ソフトドリンク ¥600

フードメニューは毎日ちょっとずつ変わります。

MICHIKA 和 barで歓送迎会の二次会、お仲間でのプチ飲み会など、ぜひご利用ください。

前よりも人数が入れるようになり、ゆっくり11名さままで大丈夫です。

また、貸し切りは7名さま～OKです。

予約お待ちしていますねっ！

カウンターのみ7席(その他補助イス2席)の小さなお店ですので、せっかくお越しいただいたのに満席の場合もございます。

事前にお電話またはメール、FBのメッセージにて席の空き具合の確認、ご予約をいただけるとスムースにご案内することができます。　

"MICHIKA 和 bar"(松鐘亭)

新宿区歌舞伎町1-1-7 2F

東京メトロ新宿三丁目駅E1出口より徒歩1分

新宿区役所徒歩2分　明るい花園五番街

月～土 18時～23時30分

※リクエストが有れば他の曜日もオープンしますよ～

楽しみ！！

今日はお久しぶり～☺な人がお店に来てくれます🎵

嬉しいなっ✨

まだイベント立ち上げてないけれど(Facebook)

12月1日六本木サテンドールでのバンドライブの他に、11月3日もやることになると思います🎵

スケジュール空けておいてくださいねっ(*^ー^)ノ♪

ぜひっ❗お越しください🎵

 #松本道香

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お弁当

今日はママちゃんお休み。

ご飯作るの面倒だったみたいで、

お弁当買ってきてくれました🍴

ご馳走さまでした☺

#松本道香

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本日のフードメニュー

本日の"MICHIKA 和 bar"は18:00オープンです！

今日の東京の最高気温は30℃です。昼過ぎまでは日ざしがジリジリ暑かったですが、午後になり雲が出てきて暑さも一段落ですね～

今日のお通しのひとつの「モロヘイヤ」は、北アフリカ原産の緑黄色野菜です。

古代エジプトでは重病の王様がモロヘイヤのスープを飲んで回復したことから「王家の野菜」とされ、栄養の宝庫として料理に広く利用されてきました。

クレオパトラが愛した野菜としても有名です。

モロヘイヤには、カロテン、食物繊維、ケルセチン、ムチン、マンナン、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンK、ナイアシン、葉酸、パントテン酸、カリウム、カルシウム、銅、マンガン、リン、鉄など、とにかく数多くの栄養素が含まれており、しかもそれらの含有量が他の野菜に比べて非常に多いという、スーパーベジタブルです。

そして、特定の栄養成分だけが多いというような偏りもなく、極めてバランスよく高い栄養価を保持しています。

野菜トッププラスのカロテンや豊富なビタミンCの抗酸化作用により、がん抑制の効果が期待できます。

モロヘイヤに含まれるカルシウムは、野菜ではパセリに次ぐ含有量です。カルシウムは骨の強化に役立ちます。

さらにビタミンKがカルシウムの骨への沈着を促すため、骨粗しょう症の予防になります。

β-カロテンやビタミンEには活性酸素を除去する働きがあり、血の酸化を防ぎ血管を若々しく保つ作用があります。

ナトリウムを排出するカリウムも多く含まれています。

他にも沢山の効能がありますが、また後日紹介しますね～

モニターが32インチになり映像がパワーアップして、臨場感あふれるライブビデオを放映中です。

ライブに来れなかった方も、再び松本道香のライブを見たい方もどうぞいらっしゃいませ！

それでは、ご連絡お待ちしています。

●9/19(火曜日)のメニュー

<お通し3品>¥900

マカロニサラダ

茄子とピーマンと豚肉の炒め物

モロヘイヤのおひたし

※ほとんどの野菜はネチズンオーガニックガーデン育ちです。

<お料理メニュー>

タンドリーチキン ¥600

もつの煮込み ¥600

自家製塩辛 ¥500

長芋バター焼き ¥400

シーキャベ炒め ¥500

アンチョビキャベツ ¥600

塩焼きそば ¥700

ウィンナピーマン ¥500

コーンバター ¥400

焼きおにぎり ¥200

焼きおにぎり(みそ汁付) ¥300

<お飲物メニュー>

ビール(中瓶) ¥900

焼酎(芋・麦) ¥700～

焼酎ボトル(芋・麦) 

黒霧島・二階堂 ¥4,000 富乃宝山 ¥5,000

日本酒 ¥700～

ウイスキー ¥700～

ウイスキーボトル

オールドパーシルバー ¥9,000

サントリー角 ¥6,000

カナディアンクラブ ¥5,000

オリジナルワイン(赤・白) ¥3,500

サワー類 ¥700～

ソフトドリンク ¥600

フードメニューは毎日ちょっとずつ変わります。

MICHIKA 和 barで歓送迎会の二次会、お仲間でのプチ飲み会など、ぜひご利用ください。

前よりも人数が入れるようになり、ゆっくり11名さままで大丈夫です。

また、貸し切りは7名さま～OKです。

予約お待ちしていますねっ！

カウンターのみ7席(その他補助イス2席)の小さなお店ですので、せっかくお越しいただいたのに満席の場合もございます。

事前にお電話またはメール、FBのメッセージにて席の空き具合の確認、ご予約をいただけるとスムースにご案内することができます。　

"MICHIKA 和 bar"(松鐘亭)

新宿区歌舞伎町1-1-7 2F

東京メトロ新宿三丁目駅E1出口より徒歩1分

新宿区役所徒歩2分　明るい花園五番街

月～土 18時～23時30分

※リクエストが有れば他の曜日もオープンしますよ～