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さむーーい！

おうちご飯と外食😋

昨日あたりから本格的に寒くなりましたねぇ🌁⛄🌁

体調崩さないようにしましょー❗

さむーーい(*_*)

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いわしライブ

昨日は、私のライブでもサポートしてくれている、ドラマー井上さんのバンド【いわし】のライブへ愉快な仲間と行ってきました～☺

半分以上がMCって言う(笑)

いやいや、素晴らしい演奏で久しぶりのライブ観賞楽しすぎました🎵✨

ギリギリまで私は行けないかも😢～な感じだったんだけれど、行けて良かったー❗

まぁ、私たちのテーブルだけ思った通り

宴～な感じになってました😂

私は今週土曜日のイベントライブ出演で、今年の音楽のお仕事は最後。

淋しいけど、当日楽しもう🎵

また詳細アップしますね❗

ハンドクリーム

ハワイのお土産をいただいたんだけれど、

これもの凄くいいー✨✨

香りも使用感も好み～🎵

こっちでも買えないかな。

探してみよう💡

ちはるさんありがとうございます🍀😌🍀

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ありがとうございました！！

昨日のおうちご飯ランチと外食😋

釜飯撮るの忘れたぁ。

昨日はお店いっぱいお客様来てくれました✨🍻🎶

ありがとうございます🍀😌🍀

忘年会時期、二次会などにもぜひ❗

お待ちしていますね🎵

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本日のフードメニュー

本日の"MICHIKA 和 bar"は18:00オープンです！

今日の東京の最高気温は17℃です。昨日が寒かったので、今日はだいぶ暖かく感じますね～

○－○－○－○－○－○－○－○－○

今日のお通しのひとつの「春菊」には、主な成分は、水分、炭水化物、ビタミンA（βカロテン）、ビタミンB群（ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、葉酸、ナイアシン、パントテン酸、ビオチン）、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンK、ナトリウム、カリウム、マグネシウム、カルシウム、マンガン、リン、鉄、亜鉛、食物繊維などが含まれます。

特に注目されるのはビタミンA（βカロテン）の含有量で野菜類の中ではトップクラスです。

豊富なビタミンA（βカロテン）には抗酸化作用があり、病気や老化原因となる活性酸素の発生を抑える作用、免疫力の向上、発がん抑制作用、眼球乾燥の予防、粘膜や肌の健康を保つ効果があります。

春菊には、カルシウムや骨にカルシウムの定着させるビタミンKも豊富なので、骨粗鬆症の予防改善にも有効です。

また、ビタミンB群の葉酸も野菜の中では多い方。葉酸は「造血のビタミン」と呼ばれ、ビタミンB12と協調し赤血球合成に関与するので貧血の改善に効果が見込めます。

免疫力向上、感染症の予防、老化防止、ドライアイ・眼精疲労の改善、骨粗鬆症の予防、貧血の改善、がん予防などの効果が期待できます。

○－○－○－○－○－○－○－○－○

あの人気メニューの「特製おでん」を始めました。

大根、こんにゃく、玉子、ごぼう巻、さつま揚げ、いわしのつみれ、昆布の7種類を鰹節と昆布のやさしい出汁で炊き上げています。

おでんを肴に道香バーでまったり飲みましょうねっ！

●12/7(金曜日)のメニュー

<お通し３品>¥900

お揚げ巾着包み煮