便利アイテム

メイクはしっかり落とさないとだし、

メイク大好き、スキンケア大好きなんだけれど。

帰ってきてとりあえず早くメイク落としたい❗

仕事でヘトヘトで歯磨きしてすぐ寝たーい(。-ω-)zzz

って時に便利なクレンジングシート。

色々使ってみたけれど、ビフェスタ好きです🎵

お店近くでお一人様2個まで～って

あり得ないお値段で売っていて、

しゃちょさん連れて買いだめ😂(笑)

まだ売ってたら買ってこよ～。

クレンジングシートやクレンジングウォーターは持っていると便利✨

明日は打ち合わせリハ。

頑張りますp(^-^)q

リハの後お店に行きます～。

 #松本道香 

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本日のフードメニュー

本日の"MICHIKA 和 bar"は18:00オープンです！

今週私は、火曜日、水曜日、金曜日にお店に行く予定です。

東京の最高気温は24℃です。今日は一日中梅雨寒の曇り空のようですね～

○－○－○－○－○－○－○－○－○

※※お通しの効能※※

今日のお通しの1つの「茄子」は、ほとんどが水分で栄養がないと言われていますが、ビタミンB群やカリウム、鉄分など体に嬉しい栄養が含まれています。

特にカリウムは、体内に貯めこまれた余計な塩分を排出する効果があります。

また、カリウムが不足すると体は水分を溜め込みやすくなるため、むくみ予防にはカリウムがとても大切です。

そして、茄子にはもっとすごい効能を持つ成分が含まれています。

それは、茄子の皮に含まれる紫色の「ナスニン」と呼ばれる成分です。

これはポリフェノールの一種でアントシアニン系の色素なのですが、強い抗酸化作用を持ち、体内の老化を抑制することが可能と言われています。

特に血液をサラサラにしたり血管を丈夫にする効果があり、動脈硬化や高血圧の予防につながります。

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●7/8(月)のメニュー

<お通し３品> ¥1000

マカロニサラダ

茄子の南蛮漬け

大根のキンピラ

※ほとんどの野菜はネチズンオーガニックガーデン育ちです。

<お料理メニュー>

タレ焼砂肝 ¥600

ホッケの干物 ¥800

金目鯛の干物 ¥800

タンドリーチキン ¥700

〆のにゅう麺 ¥600

旨みあふれる黄金の関西出汁に、真っ白で細い麺に、柚子の皮をそえたシンプルなにゅう麺です。

〆のにゅう麺、小腹を充たし暖かくして帰って下さいね～

以下の内容は昨日と同じで～す！

もつの煮込み ¥700

シーキャベ炒め ¥700

アンチョビキャベツ ¥700

塩焼きそば ¥700

ウィンナピーマン ¥600

コーンバター ¥500

<お飲物メニュー>

ビール(中瓶) ¥900

焼酎(芋・麦) ¥700～

焼酎ボトル(芋・麦) 

黒霧島・二階堂 ¥4,000 

木挽きブルー ¥4,500 

富乃宝山・三岳 ¥5,000

日本酒 ¥700～

ウイスキー ¥700～

ウイスキーボトル

サントリー角 ¥6,000

オールドパーシルバー ¥9,000

知多 ¥12,000

メーカーズマークレッドトップ ¥9,000

カナディアンクラブ ¥5,000

オリジナルワイン(赤・白) ¥3,500

サワー類 レモンサワー ¥700～

ソフトドリンク ¥600

フードメニューは毎日ちょっとずつ変わります。

MICHIKA 和 barで忘年会、新年会、二次会、お仲間でのプチ飲み会など、ぜひご利用ください。

前よりも人数が入れるようになり、ゆっくり11名さままで大丈夫です。

また、貸し切りは7名さま～OKです。

予約お待ちしていますねっ！

カウンターのみ7席(その他補助イス2席)の小さなお店ですので、せっかくお越しいただいたのに満席の場合もございます。

事前にお電話またはメール、FBのメッセージにて席の空き具合の確認、ご予約をいただけるとスムースにご案内することができます。　

"MICHIKA 和 bar"(松鐘亭)

〒160-0021

新宿区歌舞伎町1-1-7 2F 080-6886-5375

東京メトロ新宿三丁目駅E1出口より徒歩1分

新宿区役所徒歩2分　明るい花園五番街

月～土 18時～23時30分

※リクエストが有れば他の曜日もオープンしますよ～

いつもありがとうございます！！

岐阜からいつも応援してくれている清水さんから、少し早めのバースデープレゼント✨

事務所に届きました❗

私としゃちょさんの分と2本も❗

いつもお気遣いに感謝ですm(_ _)m

私には、ジャマイカ最古のラムメーカーの

アプルトンエステート12年。

ロックで飲むのがお薦めだそうなので、

キュキュっと少しずつ楽しみたいと思います🎵✨

ライブ頑張ってきますね😉✨

フードメニュー

本日の"MICHIKA 和 bar"は18:00オープンです！

東京の最高気温は24℃です。午前中の雨はあがりましたが、今日は一日曇り空のようですね～

○－○－○－○－○－○－○－○－○

※※お通しの効能※※

今日のお通しのひとつの「芋茎(ずいき)」には、ミネラルの一種であるマンガンの含有量が豊富です。

野菜類ではトップクラスでモロヘイヤなどの緑黄色野菜よりも多く含まれます。

マンガンは、3大栄養素の代謝を促す酵素の構成成分となり、正常な代謝をサポートします。

また、骨の健康維持、骨の再石灰化を促すなど、健康で丈夫な骨作りにも欠かせないミネラルです。

さらに、マンガンは神経の伝達コントロールにも関わりがあるため、神経の機能を正常化させる効能もあります。

ずいきには、皮の表面に近い部分にアントシアニンが多く含まれています。

アントシアニンは、ポリフェノールに分類される栄養素で、強い抗酸化作用があるため、老化防止の効能が期待できます。

また、アントシアニンには視力向上の効能があるので、目の使いすぎが気になる方は特に多く摂りたい栄養と言えます。

ずいきは、カルシウムを含み、さらに微量ながらマグネシウムやリンなどのミネラルも含んでいます。

カルシウムは骨や歯の形成に重要な栄養素ですが、骨の形成には、マグネシウムやリンも必要です。

他にも、神経の興奮を制御する働きもありイライラを抑えます。カルシウムは現代人が不足しがちな栄養と言われているので注意しましょう。

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●7/6(土)のメニュー

<お通し３品> ¥1000

芋茎と切干大根の煮物

マカロニサラダ

いんげんのニンニク醤油和え

※ほとんどの野菜はネチズンオーガニックガーデン育ちです。

<お料理メニュー>

タレ焼砂肝 ¥600

ホッケの干物 ¥800

金目鯛の干物 ¥800

タンドリーチキン ¥700

〆のにゅう麺 ¥600

旨みあふれる黄金の関西出汁に、真っ白で細い麺に、柚子の皮をそえたシンプルなにゅう麺です。

〆のにゅう麺、小腹を充たし暖かくして帰って下さいね～

以下の内容は昨日と同じで～す！

もつの煮込み ¥700

シーキャベ炒め ¥700

アンチョビキャベツ ¥700

塩焼きそば ¥700

ウィンナピーマン ¥600

コーンバター ¥500

<お飲物メニュー>

ビール(中瓶) ¥900

焼酎(芋・麦) ¥700～

焼酎ボトル(芋・麦) 

黒霧島・二階堂 ¥4,000 

木挽きブルー ¥4,500 

富乃宝山・三岳 ¥5,000

日本酒 ¥700～

ウイスキー ¥700～

ウイスキーボトル

サントリー角 ¥6,000

オールドパーシルバー ¥9,000

知多 ¥12,000

メーカーズマークレッドトップ ¥9,000

カナディアンクラブ ¥5,000

オリジナルワイン(赤・白) ¥3,500

サワー類 レモンサワー ¥700～

ソフトドリンク ¥600

フードメニューは毎日ちょっとずつ変わります。

MICHIKA 和 barで忘年会、新年会、二次会、お仲間でのプチ飲み会など、ぜひご利用ください。

前よりも人数が入れるようになり、ゆっくり11名さままで大丈夫です。

また、貸し切りは7名さま～OKです。

予約お待ちしていますねっ！

カウンターのみ7席(その他補助イス2席)の小さなお店ですので、せっかくお越しいただいたのに満席の場合もございます。

事前にお電話またはメール、FBのメッセージにて席の空き具合の確認、ご予約をいただけるとスムースにご案内することができます。　

"MICHIKA 和 bar"(松鐘亭)

〒160-0021

新宿区歌舞伎町1-1-7 2F 080-6886-5375

東京メトロ新宿三丁目駅E1出口より徒歩1分

新宿区役所徒歩2分　明るい花園五番街

月～土 18時～23時30分

※リクエストが有れば他の曜日もオープンしますよ～

本日のフードメニュー

本日の"MICHIKA 和 bar"は18:00オープンです！

東京の最高気温は27℃です。午前中はどんよりとした曇り空でしたが、空もだいぶ明るくなって来ましたけど、蒸し暑い一日です。

○－○－○－○－○－○－○－○－○

※※お通しの効能※※

今日のお通しの一つの「いんげん」は、ビタミン・ミネラル・食物繊維が、しっかりふくまれています。

ビタミンでは、主にビタミンB1・B2・Cが多く含まれていて、疲労回復、動脈硬化や血栓などの予防、コラーゲン生成を助ける、免疫アップなどの効果があります。

ミネラルでは、主にカリウム、カルシウム、マグネシウムなどが含まれていて、高血圧予防やむくみ防止、骨を作るもとになる、精神の安定させる、たんぱく質の合成、エネルギー代謝、筋肉の収縮、血圧や体温の調整などの効果があります。

さらに、いんげんのスゴさは、必須アミノ酸が全てふくまれていることにあります。

私たちには生命維持に不可欠な栄養なのに、体内で合成されないので、食物から摂取しなくてはならないアミノ酸で、どれかひとつでも不足していると、他の必須アミノ酸の吸収がうまく進まなくなります。

いんげんなら、これらの必須アミノ酸が一度にとれるので、うれしい食材ですよね。

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●7/5(金)のメニュー

<お通し３品> ¥1000

お揚げの巾着包み煮

マカロニサラダ

いんげんのニンニク醤油和え

※ほとんどの野菜はネチズンオーガニックガーデン育ちです。

<お料理メニュー>

タレ焼砂肝 ¥600

ホッケの干物 ¥800

金目鯛の干物 ¥800

タンドリーチキン ¥700

〆のにゅう麺 ¥600

旨みあふれる黄金の関西出汁に、真っ白で細い麺に、柚子の皮をそえたシンプルなにゅう麺です。

〆のにゅう麺、小腹を充たし暖かくして帰って下さいね～

以下の内容は昨日と同じで～す！

もつの煮込み ¥700

シーキャベ炒め ¥700

アンチョビキャベツ ¥700

塩焼きそば ¥700

ウィンナピーマン ¥600

コーンバター ¥500

<お飲物メニュー>

ビール(中瓶) ¥900

焼酎(芋・麦) ¥700～

焼酎ボトル(芋・麦) 

黒霧島・二階堂 ¥4,000 

木挽きブルー ¥4,500 

富乃宝山・三岳 ¥5,000

日本酒 ¥700～

ウイスキー ¥700～

ウイスキーボトル

サントリー角 ¥6,000

オールドパーシルバー ¥9,000

知多 ¥12,000

メーカーズマークレッドトップ ¥9,000

カナディアンクラブ ¥5,000

オリジナルワイン(赤・白) ¥3,500

サワー類 レモンサワー ¥700～

ソフトドリンク ¥600

フードメニューは毎日ちょっとずつ変わります。

MICHIKA 和 barで忘年会、新年会、二次会、お仲間でのプチ飲み会など、ぜひご利用ください。

前よりも人数が入れるようになり、ゆっくり11名さままで大丈夫です。

また、貸し切りは7名さま～OKです。

予約お待ちしていますねっ！

カウンターのみ7席(その他補助イス2席)の小さなお店ですので、せっかくお越しいただいたのに満席の場合もございます。

事前にお電話またはメール、FBのメッセージにて席の空き具合の確認、ご予約をいただけるとスムースにご案内することができます。　

"MICHIKA 和 bar"(松鐘亭)

〒160-0021

新宿区歌舞伎町1-1-7 2F 080-6886-5375

東京メトロ新宿三丁目駅E1出口より徒歩1分

新宿区役所徒歩2分　明るい花園五番街

月～土 18時～23時30分

※リクエストが有れば他の曜日もオープンしますよ～