2020年3月8日日曜日の血糖値と食事。

↑朝食。

ブラックコーヒーと

Pascoさん低糖質イングリッシュマフィンマービージャム（ブルーベリー）

昼食⤵︎ ︎

レタス、ミニトマトのミニサラダと低糖質カレー。

ロウカット玄米ご飯80ｇ。

夕前血糖値⤵︎ ︎

今日は1日中☔。

ウォーキングなしでも良い数値でしたね。

低糖質レトルト食品は強い味方ですなぁ😁

ほぼほぼカレーばかり食べてるけどね。

他にも色々とメニューあるんですよ〜

親子丼とか牛丼とかetc.

私が丼物好きじゃないので買いませんけどね。

（でも天津丼は好き）←中華は糖質高いので食べられないから残念。

夕食⤵︎ ︎

ちょっと実験(*´艸`)

イタリアンサラダはいつも食べてるので🆗

ピザ食べてみましたよ。

まぁ、サイゼのだから？

ピザドゥも薄めだし？

マルゲリータだし？

血糖値もあまり上がらないんじゃないかと？

実験(*´艸`)

夕食後血糖値⤵︎ ︎

1枚ペロリと食べたサイゼのマルゲリータ。

大丈夫でした😳😳😳😳

これからまた食べられるもの増えました🤣

今度はアーリオオーリオ1人前食べる実験してみようかな〜

まだ半分しか食べたことないです。

とうとう手を出してしまいました。

糖尿病発覚して2年と3ヶ月。

鬼！栄養士の指導を受けて

実際には栄養指導は3回？だったかな？

自分で食事管理出来ます！と啖呵切って😅

3回？で栄養指導を

強制終了したσ(・・*）ｱﾀｼ

最初は凄い頑張りました（笑）

半年でHbA1cが5.9%まで下がりました。

3食きちんと手作りで

糖質、カロリー、脂質などの計算もしっかりして…

でも

3食食べる習慣がなったので

糖尿病食ってこんなにお腹いっぱいの食事で良いのだろうか？悩んだりもしました。

それなのに最近（昨年秋頃から）

元々あまり食事に興味なく😅とゆうか…

好きな物ばかり食べてきた記憶？が蘇ってきてます。

やばいですね。

少し食の環境変えようと

五行論→薬膳とか勉強してみようかとも思ってるのですが。

こちらはじっくり書籍購入して

勉強してみようかと…

取り敢えず

今の悪い環境を軌道修正するために。

からだ想いの宅配健康食事を全国へ｜ウェルネスダイニング

管理栄養士がつくる簡単！便利！気配り宅配食の通販ショップ「ウェルネスダイニング」です。栄養バランスの良い食事のほか、腎臓病や糖尿病、高血圧などによる食事制限でお困りの方向けの食事もご用意。普段の食生活に取り入れることで、長く健康な食生活を続けましょう！！

www.wellness-dining.com

とうとう！

手を出してしまった😳

糖尿病発覚してからもずっと、気になっていた宅配便のお弁当とかね。

でも、うちにはチン🎶がない🤣

仕事場に行けば電子レンジ置いてあるから借りれるんだけどね〜

それすらも毎回は面倒くさいから💦

↑ウェルネスダイニングの

料理キットタイプのお試しを注文してみました。

さすがにガスコンロはありますからね〜

1人分注文できるから

廃棄もでずにかえってコスパ良いかもしれない。

とうとうズボラーもここまできてしまったか！とゆう感じ😅

療法食宅配のカタログは以前鬼！栄養士に頂いたものをチェックして尚且つネットでも調べた結果ウェルネスダイニングに決めました。

料理キットがあるのが他にもあれば良いけれど。

取り敢えずおためしー🥰

待機しています

ワーグナーの

神々の黄昏…

13時から無料配信されるのです。

待機してます🥰

でも長いのよ〜

令和2年3月6日金曜日の朝食と夕前血糖値

朝食。

ブラックコーヒーとLAWSONブラン入り食パン2枚マービージャムトースト。

昼食は仕事場で簡単に

立ち食い（笑）

LAWSON低糖質ブランのドーナッツを食べました。

コロナ騒ぎで余計な仕事が増えて

たまらんですわ。

仕事で使うものなどアルコール消毒したり

私の手まで荒れ放題。

夕前血糖値。

血糖値測定後

また仕事😔

チャチャッと夕食も

済ませました。

ロウカット玄米ご飯のおにぎり片手にモグモグ。

いつまでコロナ騒動続くのかしらね〜

不景気なのに仕事量増えるのは納得いきません。

☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆

今日の夕方散歩は

フレブルの豆太郎君と遊びましたよ🥰

お月様と😊

雪柳も結構花を付けてました🥰

写真写してる時間なかったけど。

豆太郎君が可愛くてね。

同じペチャ顔同士(*´艸`)

お散歩から帰ってきて

洗う時。

コロナ洗い流すには…

“ハッピーバースデー”の歌を2回歌うと20秒くらいになるとかで…

私の手ももちろんハッピーバースデー2回歌いながら洗いますが…

ワンコのアンヨ4×3匹分。

24回もハッピーバースデー歌いながらゴシゴシ😵

全身は朝夕2回も洗えないので

体はフィトンクレンジングフォーム（ドライシャンプーのようなもの）で除菌です。

まぁ、仕方ないですね。

撮りたてホヤホヤ❁✿✾ ✾✿❁︎のアマリリス

今日はたーちゅけの病院。

運転が、あるので早めに起床( ˘꒳˘)

時間ありまあり…

今朝のアマリリスちゃん。

2輪咲いてますね🥰

まだ蕾が1つ順番待ちちぅ。

雄蕊？まだかくれんぼしてるのね〜（笑）

実際の色の方が真紅に近い😊

さて！

これから顔面壁塗り🤣して行ってきます

🚗💨＜ｳｯﾋｮｵｵｵｱｱｱ!!!