こんにちは。
鍼灸師の山本翔平です。
RICE処置の３つ目、圧迫についてです。
圧迫をするのは患部の内出血や腫脹を防ぐことが目的です。
スポンジやテーピングパッドを腫脹が予想される部位にあて、
テーピングや弾性包帯で軽く圧迫気味に固定します。
注意することは、圧迫しすぎて血流を止めないようにしてください。
ときどき指を触って感覚があるか確かめたり、爪をつまんで
離したとき色が戻るかを確認するようにします。
まずはお電話にてお問い合わせください。
→０７２－８２８－２９６６
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訪問マッサージ寿指圧鍼灸院
枚方院 大阪府枚方市黄金野２－５－１９
寝屋川本院 大阪府寝屋川市点野５－６－１０
TEL（共通）
０７２－８２８－２９６６
FAX（共通）
０７２－３８０－３６３５
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こんにちは。
鍼灸師の山本翔平です。
今回はRICE処置のI（冷却）について書いていきます。
患部を冷やす目的は、二次性の低酸素障害による
細胞壊死と腫脹を抑えることです。
方法としてはビニール袋やアイスバッグに氷を入れて、患部を冷却します。
15～20分冷却します。患部の感覚が無くなったらはずし、
また痛みが出てきたら冷やします。
これを１～３日繰り返します。
感覚が無くなるまでは冷たいし痛いので、すぐに取りたくなりますが
感覚が無くなるまで冷やすと効果的です。
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こんにちは。
鍼灸師の山本翔平です。
今回はRICE処置のR（安静）についてです。
まず、怪我をしてしまったら動かさずに、
安静に保つ処置のことをＲｅｓｔ（安静）といいます。
怪我をしたときは、すぐにスポーツ活動を中止して
安静にすることを心がけてください。決して無理を
しないようにします。動かさないようにするのはもちろん
ですが、怪我をした箇所をちゃんと把握することも大切です。
怪我の部分がはっきりしたら、その部分を動かさないようにし、
足首や膝などの場合だと、体重がかからないように気を付けます。
固定としてはテーピングをしたり、厚紙、板切れなどを使用すると良いです。
RICE処置の第一ステップなのでとても大切です。
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