こんにちは。
鍼灸師の山本翔平です。
今回はRICE処置のR（安静）についてです。
まず、怪我をしてしまったら動かさずに、
安静に保つ処置のことをＲｅｓｔ（安静）といいます。
怪我をしたときは、すぐにスポーツ活動を中止して
安静にすることを心がけてください。決して無理を
しないようにします。動かさないようにするのはもちろん
ですが、怪我をした箇所をちゃんと把握することも大切です。
怪我の部分がはっきりしたら、その部分を動かさないようにし、
足首や膝などの場合だと、体重がかからないように気を付けます。
固定としてはテーピングをしたり、厚紙、板切れなどを使用すると良いです。
RICE処置の第一ステップなのでとても大切です。
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