こんにちは。
鍼灸師の山本翔平です。
今回はストレスや体調など、様々な原因がある便秘ですが、ツボを押すことで解消することがあります。３つほどご紹介します。
・天枢
へその左右、それぞれ指１本分外側にあります。息を吐きながら押しこむように刺激してください。
・承山
ふくらはぎの山を足首に向けて降りていくところにあるくぼみに位置します。
・足三里
足の表側で向こうずねの縁の少し外側、親指をすねに当てたときに小指が当たるところにあります。親指の先で強くすり込むように押しこんでください。
お腹をお灸などで温めるのも効果的です。
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