こんにちは。
鍼灸師の山本翔平です。
季節は夏になり、お盆に突入しました。
田舎に帰られたりする方も多いと思います。
車を運転する機会も多くなると疲れてくるのが目です。
そこから肩こりや頭痛も引き起こすこともありますので、緩和させるために本日は眼精疲労に効果のあるツボを４つご紹介したいと思います。
・睛明-せいめい
目頭と鼻の付け根の骨との間にあり、疲れ目のときに思わず押さえる場所です。指の腹を当ててズレないように固定して、押しこむように刺激します。
・承泣-しょうきゅう
瞳の中心の下で、骨の縁にあるくぼみにあります。指の腹を当てて刺激します。
・太陽-たいよう
目と眉、それぞれの端の中間点から指2本分外側にあるくぼみにあります。指の腹を使って、押し始めは弱く、痛みを感じる程度まで徐々に強く刺激します。強く押しすぎないよう注意してください。
・天柱-てんちゅう
首の後ろにある筋肉の外側で、髪の生え際にあります。親指の先をツボに当て、残りの指で頭を包むようにして頭部の自重を親指で支えるような体勢で強めに刺激するようにしてください。
役立つツボについては、また随時載せていきます。
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