豆乳ファスティング1日目！(^^)

朝8時前に起き

お白湯を飲みました！

おばちゃんと母が朝ごはんを

食べる中お白湯、、笑

少しお腹が空きましたが

あの身体が軽い状態の快感を思い出し

少しだけ我慢我慢！

お腹がなったら豆乳飲みます

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

食べることも大好きなので

先日行った焼肉屋さんについて

まずはタン塩

凄く食感も良くて

お肉の味もしっかり！

タン塩は絶対頼んじゃいます

上カルビと特選ロース

霜降り具合が最高です！

美味しいお肉はお塩で頼みます

幸せ〜〜〜〜〜〜

口コミで美味しいと評判だった海鮮チヂミ

とても美味しかったです！

ほんの気休めですが食事の最初にオイキムチとナムルを食べて

GI値を急激にあげないように気をつけました笑

そこから私が

飲み足りない！

となり、、笑

友人行きつけの焼酎バーに

お料理もどれも美味しくて

お酒が進みます

シゲマス大好きな味で

あまり覚えてないんですが

いつのまにかちゃっかり写メってました、、笑

ダイエットとは無縁な1日でした

でも幸せで、たまの息抜き大切です

読んで頂きありがとうございます

ヨーグルトプチ断食

4月の17.18.19で行なった

ヨーグルトプチ断食について書いていきます

注意なんですが

私の身体が楽なやり方なので

マネはしないようお願い致します

17日(1日目)

体重  朝  50.6㎏

朝  お白湯を２杯

夕方にR1の飲むヨーグルトを1本

寝る前  お白湯を１杯

半身浴をしながら

マッサージを30分

体重  夜  49.8㎏

1日目は全然空腹も無く、グルメ番組など見ていても大丈夫でした

水分はノンカフェインのものをいつもより多めとり

朝と寝る前にはお白湯を飲みました

身体が軽く、いつもより家事をテキパキこなせました！

18日(２日目)

体重  朝  49.4㎏

朝  お白湯１杯

昼  毎日骨太 飲むヨーグルト

夜  パルテノ  蜂蜜付き

寝る前  お白湯１杯

半身浴20分  マッサージ5分

夜  体重  48.8㎏

朝お腹が空いていて、お腹が鳴り始める

昼くらいから、立ち上がる時少し目眩がするのでお塩を2回くらい舐めました。

身体が軽くて気持ち良い〜！

でもグルメ番組見たりすると食べたくなるため見ませんでした笑

19日(3日目)

朝  体重  48.4㎏

朝  お白湯１杯

昼  毎日骨太  飲むヨーグルト

夜  ガセリSP乳酸菌  カップヨーグルト

寝る前  お白湯１杯

夜   体重  48.2㎏

ずっと、少し空腹な感じ

でもお腹はならないです

エステサロンでマッサージと身体を温めてもらい汗をかきました

ウーロン茶、お白湯、エステサロンのデトックスのお茶、リンゴ酢

なぜか歯茎が少し痛い時がありました

朝はいつもより起きるのが少しだるかったです

ガセリのヨーグルトを食べると食品添加物の味がいつもより感じられ美味しくない

お腹が空いてて肉や魚よりも、野菜を食べたいと思うようになりました！

結果

体重は3日間で

50.6㎏  ⇨  48.2㎏

マイナス 2.4㎏！

私の場合いつもより、身体が軽くなり頭も冴えます

味覚も変わり

次の日からはスープを飲んでたんですがすぐにお腹がいっぱいになりました

今日まで外食が多く少し体重増えちゃいました

明日から豆乳ファスティング始めます