殺竜事件

ブックオフで買って読みました。
密室で不死身の竜が殺されたというファンタジー要素の濃いミステリー。

ちゃんとミステリーで解決できるのかと思ったけど、まあ微妙な感じ(笑)
105円だからいいけど。

話は代わり
最近サボり気味の料理ですが、今日の夕飯。



肉じゃがのみ！(笑)
シリコンスチーマーです。
煮崩れしかけがすきなので加熱を長めに。でもジャガイモの水分が抜けた感じになっただけで、やっぱり鍋で作った方がいいなと思いました。

肉は冷凍してたのを使ったのですが、料理酒につけて解凍したのがよかったのか柔らか
く仕上がりました。

昼飯は、カルビーのフルーツグラノーラ(笑)
最近フルグラばっか。
うまいけど飽きた(笑)
チャックがついてるとはいえ、開封したから早めに食べないといけないという義務感で消費してます(*´Д｀)=з

ジムのプールも子供のスイミングスクールが終わった頃だし、久々に泳ぎに行こ。

今日のごはん

おやすみなさい！

給食終了

勤務先の学校では昨日で今年度の給食が終わりました。
今日は卒業式なので弁当が用意されていたのですが、明日から昼は自分で準備する必要が……
普通の人にとっては当たり前だけど、給食に慣れてると昼飯のことを考えるのが大変。

弁当男子とかよく聞くし、なるべく自炊したいけど。
今日の夜は飲み会だったから事前に準備する気力はありません。

でも誕生日プレゼントでステンレスフードジャーをもらったんです。スープの持ち運びができて保温できるようなやつ！

せっかくだから明日は野菜スープくらい作ってみようかな。

本番

今日は卒業式本番でした！
何事もなく無事に終わってよかったです。

今日は校長先生の配慮で15時に業務終了。
まあ後でお疲れ様会をするんだけど一旦帰宅。




今日の朝ご飯。
玄米、味噌汁、納豆、しょうが焼き、カボチャの煮物、キウイヨーグルト

しょうが焼きはシリコンスチーマーなので油つかってません。
ヘルシーのつもりだけど朝から生姜焼きってよく考えたらヘルシーじゃないですね(笑)

結局

残業がんばろうとしたけど集中力がもたず……
まあ今日はチーム・バチスタの最終回もあるし早めに帰宅(笑)

実はミステリーが好きで、昔はよく推理小説をブックオフで買って読んでました。ちなみにおすすめは森博嗣の「今はもうない」や北山猛邦の「クロック城殺人事件」、二階堂黎人の「聖アウスラ修道院の惨劇」などなど。

まあそれはさておき、今日の夕飯。



チーズハンバーグ。ニチレイの冷凍ハンバーグめっちゃうまい!グリルエってやつです。
120g10個入りで950円でした。

ちなみに朝は


フルーツグラノーラ(無糖ヨーグルトがけ)とキウイ。
フルグラはというかシリアルは腹持ちがよくないですね(笑)牛乳かけるより無糖ヨーグルトだとグッとカロリー押さえられます。

フルグラ70gとヨーグルト50gで350kcalくらいかな?夕飯フルグラに置き換えたらダイエットにちょうどいいかもしれませんね。

税金でまんじゅうを買う？

明日は勤務先の学校で卒業式があります。

いつになくみんなバタバタしてましたが、ようやく落ち着きました。
式の準備で忙しくて、ようやく自分の仕事にとりかかれる18時。
今日は残業が長引きそうなんで




中身は



紅白まんじゅう。
いただきます。

給食費のあまりのお金で購入して全校に配られました。
でもこういった祝菓子も今年で最後だそう。税金で祝菓子を買うっていうのがよくないそうです(うちの自治体では給食費は税金あつかい)
最近はいろいろ厳しくなりましたね。

休憩終了。残業頑張ります！

疲れてたって一汁三菜

今日は仕事が忙しくてかなり疲れました。
が、ちゃんと一汁三菜にしました！

朝ご飯


玄米、ワカメの味噌汁、サラダ、鶏肉と野菜の煮物、カボチャの煮物

夜ごはん


玄米、トマトと小松菜のマリネ、シソ納豆、しょうが焼き、味噌汁

料理する気がでないけど三菜にしたかったんで、納豆にシソをそのままのっけただけ。こんなのが「菜」のうちに入るのか知りませんが(笑)

夜食に

自作の激マズドレッシングのせいで気持ち悪くなり、夕飯あまり食べられず。
この時間ですが、夜食を食べてしまいました。




フルーツグラノーラが安売りしてたので久々に購入。カルビーのは他のフルグラよりうまいと思います。

フルグラは50gで223kcal。意外と高カロリーですね。ちなみに無糖ヨーグルトを混ぜました。
体重が64kgに落ちてしまったのでちょうどよかったかも。

なんか胃もたれが……
このまま寝たら明日の朝は胸焼けしそう(笑)

自家製激マズドレッシング

今日の夕食



はいがごはん、ニンジンとキャベツのサラダ、味噌汁、シソ納豆、カボチャの煮物、カジキの味噌漬け

サラダのドレッシングは手作りです！
レシピはオリジナル。無糖ヨーグルト、ニンニク、めんつゆ、グレイシーソルト、黒胡椒を混ぜて完成。

めちゃくちゃマズい……ヨーグルトのとろみが舌と喉に絡み付いて気分が悪くなる味。
市販のドレッシングを使えばよかったです(笑)
勇気ある人は試してみてください！

和食は塩分の取りすぎになる？

日曜日の昼。



胚芽米、キャベツと大根の味噌汁、ほうれん草のごま和え、鶏肉と野菜の煮物、カボチャの煮物

余った野菜を片付けるため、大根、ニンジン、チンゲン菜を煮物に入れました。赤白緑で彩りよくなったかな。

今日も和食で一汁三菜ですが。
塩分取りすぎてる気が……

一応味噌汁は味噌を半分に減らし、代わりに豚肉入れてコクをだしてみまた。けどやっぱり薄い(笑)
まあ汗かくくらい運動したらチャラになるっしょ!