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太陽神経叢 3日目 3月16日
ANNAMERKABA 2016-3-13
太陽神経叢チャクラの色は、一光線の原色、イエローです。この色は日光で、あなたという存在の中心です。太陽神経叢から「私は」輝き始め、相手のあなたは、私の輝きの強さと意志と力を感じます。イエローのエネルギーは振動、楽観、元気いっぱいです。それは、若さであり、新たな始まり、誕生と再生の色です。同時に、イエローは、賢く、見識があり聡明です。イエローはあなたを知識と知性に結び付けます。イエローを好む人は、知的探求が好きです。太陽神経叢の花びらを開くと、あなたの内部で火が燃えており、この火によって自分らしさが表れ、自分らしさを主張していることが分かります。自分を信じ、自分の内面的価値を自覚します。それが、イエローのヒーリング力、輝く明るさです。
肉体レベルでは、イエローは太陽神経叢のところ、腹部、消化器官、背中の中央、すい臓、肝臓、筋肉に関係しています。イエロー・エネルギーの強い人は堂々としてパワーを放っています。弱い場合は、猫背で前かがみになり、背中とお腹の筋肉が弱くなります。イエローのエネルギーは、意志、自主性、明確な自己像（あるいは「自己をわきまえている」）で、自分の成長とパワーの重要な資質です。イエローは、自分の言葉を使い始める発達段階という意味があります。
イエローは、拡大する色です。太陽神経叢のこの色の素晴らしい点は、明るいエネルギーを他の人に放って、芯が強く自信に溢れているあなたを相手に知らせるところにあります。問題は、このエネルギーがブロックされたり、逆に過剰になる時に、この明るいエネルギーが小さくなってしまうことです。イエロー・エネルギーのスピリチュアルな側面は、ヒマワリのように本能的にスピリットを知り、スピリットに向かって成長する点です。太陽神経叢のチャクラの発達課題は、自主性と自分を高めることです。しかしスピリチュアルレベルで私たちは、常に、本当の自分を知ることを忘れてはなりません。また、逆に、「自分」はどういう人間かを考えすぎて自分を見失わないことです。
自尊心を語らずして太陽神経叢の話はできません。自尊心は根本的な力です。では、自尊心とは何でしょう？ 自尊心は、自分をどのように感じるかということです。自分についての思いや考えであり感情です。例えば、自尊心のある状態の時には、自分に対して好感が持てるとか、親切で思いやり深い人間だと考えます。「私は、有能です。私は、自分の体が好きです」と言えます。高い自尊心は、基本的に自分を信じ信頼しているという意味があります。困難に直面したり物事が立ち行かなくなっても、自分はへこたれない、崩れないという自己観です。自尊心が健全であれば、間違いをしても問題ないと思えます。そして、間違いから学べることも知っています。
自尊心の程度が、人生に対する態度、他の人や夫婦関係、子供、友人、職場の同僚、上司や全く知らない人との関わり方を決めます。自尊心が高いと、積極的に、オープンに自分の意思を伝え、自分が必要とすることや望んでいることを率直に相手に伝えます。健全な関係を求め、その価値を認めます。他の人を尊敬し、批判的な態度や不公平さに対しては是としません。私が自分の強さや自信を感じたい時は、時々太陽神経叢を黄色で染めるようにしています。イエローの色で染まる時は、私自身、そうでない時よりももっと力強くなり、オープンでいられ、堂々として、幸せを感じていることに気付きました。
太陽神経叢のバランスを整える方法はいろいろあります。
瞑 想
目を閉じて、太陽神経叢に意識を向けてください。手指をムードラにします（訳注：「ムードラ」を作るとエネルギーが逃げずに気が体内を循環し、手のひらがジリジリしてきます）。またこのチャクラの黄色のマントラを太陽神経叢に重ねてイメージしたり、黄色い服を着ることもいいでしょう。また、太陽神経叢に役に立つ食べ物を思い浮かべることもいいでしょう。少しの間、ヨガのポーズをとって、このチャクラを開きバランスを保ってください。
このエクササイズを行う際は、このチャクラのバランスを整えるために、体に溜まった様々な感情が湧き上がることもありますので覚えておいてください。一日の中で、考えることや気分・感情が浮上した場合、その背後にある理由・根拠に波長を合わせて、否定的であれば手放してください。また、以下のビデオを使ってもいいでしょう。このチベット・シンギングボールの音聞くと、非常にバランス感を感じます。
Solar Plexus Chakra Balancing
食べ物
この第3チャクラは、メラメラと燃えるようなエネルギーを行動に変えてくれます。また、自尊心の源泉です。太陽のようなイエローの色が、このチャクラのバランスをとり浄化するのに役立ちます。特に、黄色唐辛子です。でも、トウモロコシや、レンズマメ、イエロー・カレー、バナナも試してください。このチャクラはエネルギー変換を行うので、すぐに消化しないような食べ物が必要です。だから、砂糖、小麦粉、加工食品などはこのチャクラが不調の時は避けたほうがいいでしょう。甘菓子などではなく、そういう時に食べたくなるのは、ゆっくりと燃焼して持続力がつく複合炭水化物や精製されていない穀物でしょう。（そば、玄米や胚芽米・全粒小麦、雑穀など）
太陽神経叢向けクリスタル
太陽神経叢のバランスを保つ際によく知られたストーンは、シトリン、イエロー・グリーン・サーペンティン、アンバー（琥珀）、アンブリゴナイト、リビアン・ゴールドテクタイト、イエロー・トルマリン等。
イエロー・グリーン・サーペンティン
私が使っているヒーリングツールをここで紹介しますが、私は、ナタリア・アンク（Natalya Ankh）のツールをセッションでも個人用としても使っています。太陽神経叢を開く上でいいのは、特に、女神のヴォルテックス – サン・ディスクです。これは、チャクラのバランスを整えたり、人が密集するところに出かけて拾ったネガティブ・エネルギーから太陽神経叢を守る時に使います。痛みを和らげてくれる魔法のようなツールです。また電磁波を除去する時も有効です。携帯電話やヘッドホンを長時間使用した後は頭がズキズキしますが、このディスクをその耳や側頭部に当てると、数分で嫌な感じが抜けます。いろいろ調べると、このツールは、ナタリア・アンクがエネルギーを注入していますが、電磁波除去ツールとして有名です。私の経験からも、このツールは魔法です!
ナタリア・アンク
http://natalyaankh.myshopify.com/products/the-goddess-vortex-sun-disc
アファーメーション
一日を通じて、ハイヤーセルフと繋がり、太陽神経叢チャクラのアファーメーションをするといいでしょう。
太陽神経叢：自分の力、セルフコントロール、ヴァイタリティ、目的、方向性
「私は、願いを簡単に実現します」
「私は、導きを信じています」
「私は、人生を力強く創り上げます」
「私は、人生の目的と情熱を感じています」
太陽神経叢チャクラ向けアロマ
不調に陥ったときは、陰陽という両極のバランンスを整える必要があるので、そのことを考慮して太陽神経叢に合ったエッセンシャルオイルを選ぶことが大切です。陰陽を考えて、正反対のクオリティを持つオイルを使ってください。例えば、過度の「陽」に伴って動揺し攻撃的になった場合は、「陰」のオイルを強めに使ってください。
太陽神経叢に合うエッセンシャルオイル
ブラック・ペッパー、カレープラント、ウイキョウ、ゼラニウム、ジンジャー、グレープフルーツ、セイヨウネズ、ネロリ、ペパーミント、プチグレイン、ローマカミツレ、ローズ、サンダラウッド、甘松、ティーツリー、イランイラン、等。
太陽神経叢オイルのほとんどは、否定的エネルギーを浄化してポジティブ・エネルギーを促進する働きがあります。エッセンシャルオイルの多くが、揮発性の点で中程度とベース（最も緩やかで遅い）のレベルに分類されます。例えば、柑橘系の揮発性は最上位ですが、中程度以下のオイルの芳香は、それよりもゆっくりと揮発して濃厚です。太陽神経叢と消化機能とが関連しているために、不調になるとブラックペッパーやウイキョウ、ジンジャー、グレープフルーツ、ジャーマン・カモミール、レモン、ペパーミント、ローズマリーなど消化を促進するものが必要になります。だからと言って、これらのオイルは摂取するものではありません。そこで、オーガニック野菜のオイルなどに3％以下に希釈して、それを軽く腹部をマッサージしながら刷り込んでください。
イランイランは、太陽神経叢の不調に極めて優れた、陽のエネルギーを鎮静化するオイルです。鎮めて浄化します。怒りやフラストレーションや感情的、興奮した状態を和らげてくれます。イランイランで優しく楽しく穏やかな気分になります。結果として、情熱と自信が増します。
ブラックペッパーとケープカモミールとセイヨウネズは、怒りやフラストレーション、苛立ちなどによってブロックされた気分やエネルギーを解放してくれます。セイヨウネズは、また、肝臓のデトックスと浄化の働きがあります。意志の力を強化し、失敗するのではないかという不安や恐怖感を和らげ、自信と自尊心の回復を助けます。ローマカモミールは、穏やかさと落ち着きを促進します。過剰なエゴとフラストレーションの勢いをそぎ落とします。自分を責めずに、辛抱強くなり、自分を大事にし、自分の限界を受け入れやすくします。ウイキョウは、考え過ぎや分析し過ぎる傾向を緩和します。自分を愛し、受け入れ、自分を裁かない感覚とやる気、勇気、自信を起こします。
ペパーミントは、太陽神経叢に素晴らしい働きがあります。鎮静化と温める両方の効果があります。特に、消化系統とエーテル体の気の流れをよくし、怒りや慢心、熱くなりすぎる考え方を抑制します。健全な自尊心とセルフイメージを醸成します。
ティーツリーは、太陽神経叢に対処する独特な特徴があります。被害者意識や無力感を乗り越える際に役に立ちます。自分の暗い面を直視し受け入れやすくします。
甘松は深いところに働きかけます。希望、愛、思いやる心、反省心を育みます。未知に対する不安感を解放し、勇気と行動に繋げます。
ネロリは、自信と自己受容を醸成し失望感を払いのけます。ネロリで気軽さや希望、喜びの感覚が生まれます。ネロリもローズも、共にポジティブなエネルギーをもたらします。ローズで、自分を育み自分に対する愛と信頼、希望が生まれ、自分をきちんと認められるようにします。
サンダラウッドも、精神性が増して同じような効果をもたらします。
グレープフルーツは、気を鎮めます（陰のエネルギーが増す）。落ち込みや自信喪失、精神的疲労感に作用します。
ジンジャーは強く明るくする作用を持ち、特に自信喪失と自己卑下の結果としてやる気を失って苦しんでいる時に効果があります。自信、勇気、内面の強さを強化し、葛藤を低減します。無気力、精神的疲労による衰弱感、長引くうんざり感を抱える時にお薦めのエッセンシャルオイルです。