• 仕事＋舎人陸上競技場で200m×8本＋400m ④

• 大吉調節池で10キロ走った ④

• 仕事＋ジムで3000m＋400m×2本 ④

• 仕事＋ジムで筋トレやった

• 仕事＋ジムで10キロ走をやった ③

• 仕事＋ジムで12キロ走った＋腹筋 ②

• しらこばと陸上競技場で800m＋300m×5本⑤

• ジムで200m＋300m×5本＋腹筋 ④

• 仕事＋大吉調節池で10キロ走った ③

• 仕事＋ジムで200m×2本＋600m＋400m＋300ｍ＋200m④

• 仕事＋ジムで筋トレやった

• ジムで10マイルLSDをやった＋腹筋 ③

• 仕事＋大吉調節池で12キロ走った ③㋓

• ジムで1500m走をやった＋腹筋 ④

• 舎人陸上競技場で1000m＋100m ④

• ジムで400m×10本 ④

• 仕事＋ジムで6キロジョグ＋腹筋 ②

• 仕事＋三郷陸上競技場で600m＋400m＋200mを2セット④

• 仕事＋大吉調節池で13.4キロ走った ③

• 野田陸上競技場で200m＋200m＋400mを3セット④

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