• 半日仕事＋ジムで長友式トレーニング＋1時間走った⑤

• しらこばと陸上競技場で200m×4本 ③

• 仕事＋ジムで筋トレやった

• 仕事（健康診断）＋近所の池の周りを8キロ走った③

• ジムで5キロ走った ③

• 仕事＋三郷陸上競技場で400m×5本 ④

• ジムで8キロ走った ④

• 仕事＋ジムで筋トレやった

• ジムで7キロ走った ④

• 仕事＋大吉調節池で6キロ走った ③

• 仕事＋三郷陸上競技場で200m＋200m＋400mを3セット③

• 仕事＋大吉調節池で7キロ走った ③

• 大吉調節池で５キロ走った ④

• 半日仕事＋ジムで筋トレやった

• 仕事＋ジムで1時間走った ②

• しらこばと陸上競技場で200m×3本2セット ③

• 仕事＋大吉調節池で5キロ走った ④

• 仕事＋ジムで筋トレやった

• 第5回川口陸上記録会で1500mに出場した ④

• 三郷陸上競技場で400m調整 ③

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