仕事＋ジムで筋トレやった今日は午前７時～１７時まで働いた。 その後彼女と遊んでから 午後２３時からジムで筋トレやった。 最初にローを３５キロ×８を ２セットやった。 その後レッグプレスを ９５キロ×８を２セットやった。 その後バーベルスクワットを ４０キロ×８、４５キロ×１、 ４５キロ×８を２セットやった。 ４５キロ×８は自撮りした。
