三郷陸上競技場で400m調整 ③

今日は午後１２時から

三郷陸上競技場で４００ｍ調整をやった。

最初にアップで１００ｍの流しを２本やり、

タイムは２本とも１６秒だった。

その後４００ｍをやり、６８秒だった。

その後また１００ｍの流しを２本やり、

タイムは１本目は１６秒、

２本目１５秒だった。

シューズはエアズームヴィクトリーで走った。

今日は４００ｍと最後の流しを１本だけ

自撮りした。

その後松戸の古い湾岸をやりに行った。