今日は午後１３時から
駒場陸上競技場で５キロ＋３００ｍ×６本、
２００ｍ×１本やった。
最初５キロはキロ平均３分５３秒で走り、
合計タイムは１９分２５秒だった。
シューズはアディオスプロ４で走った。
その後３００ｍ×６本やり、
１本目は５１秒、２本目５２秒、
３本目５１秒、４本目５１秒、
５本目５０秒、６本目は５１秒だった。
間のリカバリーは２分半前後レストを
とった。
その後１０分ぐらいレストをとってから
２００ｍを１本やり、３２秒だった。
シューズはエアズームヴィクトリーで走った。
今日は思っていたよりも調子良く走れた。
３００ｍを何本かだけ自撮りした。
その後大宮に行き、免許の再発行などを
やった。