仕事＋近所の池の周りを8キロ走った ③

今日は午前７時～１７時まで働いた。

その後午後１９時半から

近所の池の周りを８キロ走った。

ペースはキロ平均４分２０秒で走り、

合計タイムは３４分４５秒だった。

最後の１キロだけダウンジョグとして

キロ５分ペースで走った。

シューズはエヴォライドスピード３走った。

今日は昨日のランニングの疲労もあり

体と脚が重い中走ったが

思っていたよりも軽く走れた。

ただ心拍数が２２４もいった。