今日は午前７時～１７時まで働いた。
その後午後１９時から三郷陸上競技場で
３００ｍ×３本２セットやった。
最初にアップで１００ｍの流しを２本やり、
タイムは２本とも１５秒だった。
その後３００ｍ１本目は４９秒、
２本目４８秒、３本目４７秒だった。
その後３００ｍ４本目は４７秒、
５本目４７秒、６本目は４７秒だった。
リカバリーは全て２分ぐらいレストをとり、
セット間は１０分ぐらいレストをとった。
シューズはドラゴンフライ２エリートで
走った。
今日は思っていたよりも調子が良く
３００ｍ×３本２セットを
このタイムで１人でできたのは
初めてだった。
最後の１本だけ自撮りした。