仕事＋大吉調節池で8キロ走った ③

今日は午前７時～１７時まで働いた。

その後午後１９時半から

大吉調節池で８キロ走った。

ペースはキロ平均４分２４秒の

合計タイムは３５分１４秒だった。

シューズはマジックスピード３で走った。

今日はそこまで暑くはなかったが

それでも汗はびっしょりだった。

最大心拍数が１９５もいった。