仕事＋ジムで6キロLSDをやった ②

今日は午前７時～１７時まで働いた。

その後彼女とご飯に行ったりしてから

午後２２時半過ぎから

ジムのルームランナーで６キロ走った。

時速８．３Kmの傾斜１度つけて走り、

合計タイムは４３分４５秒だった。

消費カロリーは３３３だった。

シューズはマジックスピード３で走った。

終始リラックスして走れた。