今日は午前7時~17時まで働いた。
その後午後19時から三郷陸上競技場で
最初にアップで100mの流しを1本やり、
タイムは15秒だった。
その後400mは67秒、300m50秒、
200m30秒、100mは14秒だった。
その後2セット目の400mは65秒、
300m48秒、200m31秒、
100mは15秒だった。
リカバリーは順番に
100mゆっくりウォーク、
200mジョグ、100mジョグで繋いだ。
セット間は10分ぐらいレストをとった。
シューズはドラゴンフライで走った。
今日は友達に動画を撮ってもらった。
ほぼ設定タイムで走れて、
2セット目の400mは1人で走ってるのに
65秒で走れて良かった。