仕事+三郷陸上競技場で400m+300m+200m+100mを2セット④ | BLACK BLOG

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日々を大切に、そして自分に素直に生きる男の日記じゃ!!

今日は午前7時~17時まで働いた。

その後午後19時から三郷陸上競技場で

最初にアップで100mの流しを1本やり、

タイムは15秒だった。

その後400mは67秒、300m50秒、

200m30秒、100mは14秒だった。

その後2セット目の400mは65秒、

300m48秒、200m31秒、

100mは15秒だった。

リカバリーは順番に

100mゆっくりウォーク、

200mジョグ、100mジョグで繋いだ。

セット間は10分ぐらいレストをとった。

シューズはドラゴンフライで走った。

今日は友達に動画を撮ってもらった。

ほぼ設定タイムで走れて、

2セット目の400mは1人で走ってるのに

65秒で走れて良かった。