今日は午前７時～１７時まで働いた。
その後午後１９時から三郷陸上競技場で
最初にアップで１００ｍの流しを１本やり、
タイムは１５秒だった。
その後４００ｍは６７秒、３００ｍ５０秒、
２００ｍ３０秒、１００ｍは１４秒だった。
その後２セット目の４００ｍは６５秒、
３００ｍ４８秒、２００ｍ３１秒、
１００ｍは１５秒だった。
リカバリーは順番に
１００ｍゆっくりウォーク、
２００ｍジョグ、１００ｍジョグで繋いだ。
セット間は１０分ぐらいレストをとった。
シューズはドラゴンフライで走った。
今日は友達に動画を撮ってもらった。
ほぼ設定タイムで走れて、
２セット目の４００ｍは１人で走ってるのに
６５秒で走れて良かった。