忘れないでいよう・・・

いまだに、食べるものがなく苦労されているかたや・・


物資があっても届かない人や・・・





まだまだ・・・大変・・・















ただ






忘れないでいよう・・・




いつ　　　　　　いつ　　　　　　になるかわからないが・・・






同じ日本人！



がんばっているのだから・・・・・・・






少しづつですが・・・・





出来ることを続けよう・・

コラボ

やっと





キッチン入荷







お得なスタンダードのものだけど・・・









ん？・・・









ん？









コラボ




I・Ｈも・・・あるメーカーの箱入りで・・














今日はキッチン屋











最近の大工は



なんでもしますよ







片手にブログ更新

















あっ・・・




エル・・・・






















ではまた

エル練

今日のエル練！







ランの次の日は・・・

やはり疲労が・・・






けど、こんなこといってたら・・・いつするネンって・・・








で、




まず・・・・



りこねえと・・・山Ｏさんとbossとで・・・


途中、大Ｏさんも合流！

みんなで練習はいいね！



５０ｘ１０







ゆっくりだが・・・



肘から抜かないように、フォームを意識しながら






で・・・




takabonさん登場



で











２００ｘ４









で、






１５０ｘ５　　　　ｋｐｃ






で





５０ｘ４ｘ３　　　IM kick




で




終了のはずが・・・・・









噂の・・・






僕は




もう無理・・・・・



あとは・・・




リコネエがＵＰするかな？・・・
















で、フロントで



こんなものをもらい・・


しろまティさんと出会い・・






ちょっと興味があるかも・・・・








大将でます？・・




で








日曜は・・・なにやら


上がる？





お気に入りのポイントへ



あかん・・・そわそわしてきた・・


























ではまた　　　

補給！

糖分・・・


補給・・








最近・・・・　




食べる量も　　　飲む量も　　　


グレードアップ・・・



いや・・・


素晴らしいことだ・・
















ではまた　　　

大工仕事

天井の張替え


底目地 天井



丸太と屋根が良い感じ

化粧にしたら


ええ感じやな～



が



それは出来ません





最後の一枚を送り戻しで

久々に、和室の天井の張替工事をしたけど、やっぱいいもんやねぇ
最近はクロスばかりなので…
昔はよくあってんけどなぁ


手からの脂と汚れで、シミになってはいけないので、手袋着用



やっぱり和室はいろいろと気をつかいます







さて


お昼寝タイム










ではまた

ランの日

最近　　　　




仕事量が増えてきて・・


トレーニングに対しての意識が・・・


忙しいとかではなく、そろそろかな・・・


やらねば！





で、迷いながらも　　　　やはり


水曜は　　　　ランの日





今日は、大阪キャッスルまで走っていきました




約４キロ　　・２２分


これくらいでは、普通に走れるようになって来たかな・・



で、お城を一周して・・・


帰路へ・・・





帰りは・・・自転車族が・・・


出だしは、やはり離されるが・・


坂道では



追いついてしまう・・





小さい自転車に乗った可愛い女子・・



で、



くだりでは　　　　


かなり離されてしまう・・




が










しばらく走っていると・・



追いついてしまう・・・


追いつくように頑張っているのかも・・





途中、反対車線に移ってしまうが、また一緒の車線に



深江Ｏの交差点では後ろから、ダッシュで抜かれてしまう・・・


が





またもや・・・






エル・・近くで・・




自転車に



トラブル？







で






僕が





先導・・・





ドンキを右にまがり・・・




もう



来ないだろうと・・・




が








またもや





抜かれて・・・・・






ん？



ストーカー？・・・・・



な　訳ないよね・・



ちょっといった辺りで消えてしまいました・・







小さな自転車でしたが、なにやらカチカチと音が・・・



変速機付き・・・・








おかげで、楽しいランになりました



お嬢さん、ありがとう







１２キロランでした

















大阪キャッスルでは、またもやstone氏と遭遇・・
やはり彼はちと違うね・・・


すごいよ


















ではまた

エル練

今日のエル練




が・・・



またしても




一本の電話で・・・





７時過ぎにプールへ




やはり・・・



がで・・・



１００x⑩　　　　　　１‘４０

をリコネエにお付き合いしてもらうことに・・・


すでに３０００は泳いでいた？

途中からtakabonさんも参入




で・・・




takabonさんと




５０ｘ４ｘ３　　　im　　kick




で




だらだら距離をこなすより・・・と


で




１５０ｘ５　　　kpc・・・？・・・ｋｐｓ？




いろいろと教えてもらいながら・・




最近は


ほんとに

泳ぎ方が分からずで・・・泳いでいても


楽しくなかったが・・

なんか　　　ちょっと分かった気がする




また頑張ろう！









で、




実家へ行くと




デザートが・・








霜月琥珀　　花紫蘇

お上品な味でした















ではまた

HUB

久しぶりにＨＵＢへ・・・



異国人ほぼ・・・ゼロ・・・



あれっ・・・











お洒落もん飲んだ飲んだよ・・















ではまた