久々…

いつ以来かな…

久々に

大阪キャッスル～

今回はで…


今日は久々なので2週

一周目…23分

やはり体が変な感じ…
ぎこちない

二周目…19分

少し体が前に進むようになり、気持ち良く………

が


やはりガクッと



最低でも週一は走らないとあかんなぁ


途中、I2 popewo 大〇内さんにも遭遇しましたが、めちゃくちゃ頑張ってはりました見習わないとあきまへん…

最近、涼しくなってきましたが、走るとまだまだ暑い


汗びっしょり





明日はエル練！

頑張ろ





ではまた

神戸

今日は、打ち合わせで神戸へ

で、二軒目の打ち合わせは元町

終わったのは6時頃
やはりこの時間になるとお腹の虫が…ぐぅぐぅ

久々にちょろっと中華街へ






今日は、肌寒かったので温かいラーメンが格別おいしかったです


もう、このまま寒くなっていくのかな？

そろそろ大好きなシーズン到来です






ではまた

ええ天気や～

今日は屋根仕事

絶好の屋根日和～


こんな日に海…気持ちいいやろな～



さて


あと半日頑張ろ













あつ～







ではまた

エル練

火曜日のエル練



いつもより早目


プールに到着すると

タケさん・おぢぃが

となりで泳ぐ事に

今回もやはり鈴鹿対策！


500x3 9'00


7'50

7'30

7'28


まだまだやなぁ…

ま、ぼちぼち上げていこ


久々にYコーチも

ﾄﾘｷ会議しないとあきませんね





おまけ





少しづつ変化させてます








ではまた

エル練

久々のエル練ネタ

鈴鹿に向けてのアップ開始

500×5

1本目 up

2本目 7'53

3本目 7'45

4本目 7'33

5本目 down

終始、山〇さんにお付き合いしてもらいながらだったので、集中力が途切れずに練習出来ました

その後


アクアを
（リーダーと一緒に）


30分間でしたが、結構疲れるもんですね


次は久々にスタジオへお邪魔してみよかな







ではまた

関目…

またもや関目へ

銀や

海鮮づくし







関目は、ほんとおいしい店が多いですね




海鮮最高～





ではまた