こんにちは！
5月第2週は先週に引き続き、肩こり予防エクササイズです！
担当は高濱トレーナーです✨
今日のポイントは肩甲骨を動かすこと！
まずはタオルを使ってウォーミングアップです。これだけで肩周りが暖まりました☀️
Let's エクササイズ🏃
股関節も連動させて肩甲骨を動かしていきます💨
タオルを使ってのエクササイズです！
肩甲骨の『内転』と『下制』という動きをを意識して行っていきます。
自宅でエクササイズを行う場合はこういったタオルなど、ご家庭にあるものを使っていくのも有効です！
肩こりを予防、改善するためにも姿勢をきれいに保つためにも肩甲骨を動かすことはすごく大事になります！
そのためには努力精進です✨
すごくインパクトのあるタオルでした
(若井トレーナーの私物です笑)
次回の担当は吉田裕香トレーナーです！
ウォーキング・ランニング教室
東京都練馬区豊玉北5-17-11
ホンダビル8階 studio1to1
毎週木曜日 9:30～10:30