肩周りのウォーミングアップをしてから
股関節をいろんな方向に動かしました(^^)
お馴染みのドローインで腰椎を固定する意識を高め
肩甲骨を寄せるトレーニングを行い
スティフレッグデッドリフトでもも裏の伸びを感じます。
「肩こり」ですが、肩だけ動かすのではなく身体全体から改善していく事がポイントとなります( ¨̮ )
「木を見るのではなく森をみよう」
とはこういうコトですね٩( 'ω' )و
来週は高濱トレーナーの担当です(^^)
因みに!!!!
明日もウォーキング教室があります!!
6月中の金曜日は無料体験中ですので是非ともご参加ください( ･ㅂ･)و ̑̑
お時間がいつもとは異なり11:00~12:00となりますのでお間違いなく!!
場所はいつも通りstudio 1to1になります☆
ホンダビル8Fまでお越しください(^^♪