石神井公園スタジオ【ヨガレポ】アロマオイル使用のリンパデトックスヨガ | 1回1000円本格ヨガ&産後ママヨガ、練馬区と沼袋、ひばりヶ丘、大山、ふじみ野。赤ちゃんとお出かけ♪

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ネリヨガは練馬区とその近辺15箇所で教室を開催している初めてヨガをされる方向けの教室です。会員数は4500人以上。毎月約400人の方がレッスンに参加しています。


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こんにちは。

ネリヨガライターの酒井ですコーヒー

 

これからの時期にぴったりのレッスンが9月から開始しました。

「リンパデトックスヨガ(アロマオイル使用)」

 

今回は石神井公園スタジオにお邪魔してきました。

このリンパデトックスヨガを教えてくれるのは、haruka先生

 

当日、ワクワクドキドキしながらスタジオへ向かいました。

 

中に入るとリピーターの方や初めての方でいっぱい。

 

この日は、haruka先生が2種類のオイルを準備してくれました。必要な人はここで購入します。

今日は、ローズ&イランイラン、ユズ&フランキンセンス。

私はローズをセレクト。ストレスと和らげたり、女性ホルモンのバランスを整える効果があるそうです。

香りを嗅ぐだけで安らぎます照れ

(自宅にある方は、いつもお使いのオイルを持参してもOKです)

 

 

まずはストレッチから。

image

 

 

そして、リンパマッサージに入っていきます。

腕から、肩、そして、鎖骨へ、リンパを流していきます。

自宅でなんとなくやったことがある人は多いんじゃないでしょうか。しっかりと教えてもらうと、いろんな間違いに気付きます!私の場合は、流す方向!これじゃ意味なかったようです。。。

 

 

 

途中で、ヨガのポーズを入れていきます。
ほんのりアロマのいい香りを感じながらのヨガ。気持ちいいー
 
 
 
 
開始30分でぽっかぽかになってました。
セルフマッサージだと疲れるかなと思ったのですが、全然そんなことありません。
自分自身の体と向き合って、丁寧にリンパマッサージをする。なんだか、ご褒美のような時間に感じられました。
 
 
後半は、足裏、指、ふくらはぎ、膝、太もも、鼠蹊部。
個人的に足のむくみがスッキリしたような気がキラキラ
 
 
 
 
最後にいくつかのヨガのポーズをとって、
頭とお腹のマッサージを。
 

もちろん、最後のシャバアーサナもやります。
 
 
ぐっすり寝ちゃいましたzzz
 
アロマオイルの香りで安らげ、じっくりと自分の向き合えることができる、そんなご褒美のような「リンパデトックスヨガ」
 
自宅に帰ってからも身体中がポカポカだったので、これから寒くなる時期、季節の変わり目にオススメです。
 
次回は、11月。
年に4回しかない貴重なレッスンですので、お早めのご予約を。
 
 

本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

 

11月のリンパデトックスヨガのスケジュールはこちら下矢印

11月9日(金) @石神井公園スタジオ

・10:00~11:30 リンパデトックスヨガ

【ディープリラックスバージョン】/2000円

 

11月13日(火) @豊島園スタジオ

・10:00~10:45 リンパデトックスヨガ /1000円

 

11月29日(木) @江古田スタジオ

・10:00~10:45 リンパデトックスヨガ /1000円

 

*【お持ち物】

・バスタオル(ヨガマットの上に敷きます)

・動きやすい服装(オイルを塗りやすいように、袖無しのトップスと短いかまくりやすいズボンがお勧めです)

 

各回 オイル300円(別途当日使用分)

※ご自宅にあるマッサージオイルを持参も可。その場合、無香性のものをお持ちください。

 

ご予約、アクセス、お問い合わせは、ネリヨガHPまで。

 

 

 

 

******************

 

 

ネリヨガは、練馬区内、西東京市、板橋区、中野区のいろんな場所で開催しています。

 

そして、レッスンは1回1000円! その都度払い!

(内容によっては、1500円、2000円のレッスンもあります)

 

安心して受けて頂けると思います。

 

 

会員数は4000人以上。

 

 

豊島園、練馬、江古田、光が丘田柄、向山、石神井、大泉学園、中村橋で開催中!

ひばりが丘、武蔵関、光が丘高松、2018年10月よりスタート!

小竹向原、沼袋、2018年11月よりスタート!

 

大人ヨガの他にも、子連れヨガ、ピラティス、ベビーマッサージ、ベビーダンス、抱っこ講座、フラダンス、タヒチアンダンス、ムーンサイクルヨガ、ヨーガセラピーなど多数行っております。

 

 

是非是非、お待ちしております♪

 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

 

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