ご無沙汰です☆

ご無沙汰してます。
最近さぼってました笑
最近はというものの、大会とかがありました!!
結果はいまいちなんでノータッチで!!
今日は昼から休みで、温泉にいってきました☆
一時間くらいゆっくりはいってきて、めちゃよかったです♪
なんていったって、貸し切り状態ですからね!!
露天風呂に入る→雪で足をアイシング→の繰り返しで、足もばっちりケアしましたよ♪
練習コースは、人が全然いなくなりました!!
つい最近までは、500人くらいはいたのに、今は韓国数名と、地元の人だけ!!
まぁ～快適に走れていいんですけどね☆
今年も残すとこ、今日と明日のみ!!
充実した2007年をすごします!!

トレーニングな日々

こんばんわ

音威子府に帰ってきてからというものの、 練習と、睡眠が大半を占めています

コース状態は最高です

１０キロコースが問題なくついてます

日本の雪は、海外の雪に比べて、非常に柔らかく、筋肉に対する疲労が強いです

特に、腕に対する疲労が強く、腕の辛さと戦いながらのトレーニングです

最近の練習はというと、ひたすら走りこみ

ただ走りこみです

その中に、いかにして効率よく進むか？を考えながらトレーニングです

ワールドカップでの惨敗以来、考えることは、一秒でも早く前にということです

腕はどうすればいい？脚はどうすればいい？腰の位置はどこがいい？クラウチングはどうやって組んだら風の抵抗が少ない？カーブはどうやって曲がれば楽だ？

後ろの二つに関しては、いままで深く考えたことはなかったものの、少しでもタイムを縮めたいのであれば、ここも大切だろうということでの考えです

練習する以外、速くなる方法はないですからね

明日も練習頑張ります

ただいま

音威子府に帰ってきました

感想は、とにかく雪がある

ネップに帰る前に、札幌によってきましたが、札幌はまったく雪がなかったのに、こちらはかなり雪があります

今日は一日なにもしないというか、時差にやられてました

昨日の夜は、眠たかったので、１１時に消灯

順調に寝れたのはそこまででした

その後、夜中の１時に起きてしまってからがマジで地獄・・・

朝の８時過ぎまで寝ることができなかった・・・

寝れなかったから、８時３０くらいに起きて、朝ごはんを食べました

その後もう一度布団に入ると、今度は、２時まで寝てしまった

そして、昼ご飯を食べて、２時３０くらいからごろごろしていたら、今度は５時過ぎまで寝てしまいました・・・

確実に時差地獄です・・・・

今日も寝れないんだべな・・・・・