呼吸法は様々な方式があり、
どれが正しいとかは無いと思われる。
その時に1番心地よく感じる方法を
選べば良いと思う。
今、私は骨盤底筋を使って方法を
好んでやっている。
仙骨を前傾させながら、
骨盤底筋を上へ引き上げる様にして、
息を吐く。
この時、下腹部の中極のツボが
中に引き込まれる感じになる。
そして、関元が前方に張り出す様に
緊張する。
かといって、そこに殊更に力を
入れるのでは無い。
骨盤底筋を引き上げる事で、
関元が緊張する。
仙骨を前傾する動作と骨盤底筋の
引き上げにより大腰筋も同時に
緊張する事で関元の緊張が作られる
様に思う。