瞑想は短時間で効果が出なければ意味が無い。

瞑想の時間が長ければ長いほど

効果がある様に言われているが、

果たしてそうなのだろうか？

ある瞑想の熟練者は1日4時間も

するらしいけど、私はそんなに時間を

かけたく無い。

むしろ、瞑想の時間を短縮できれば

できるほど良いと思う。

瞑想の極意は姿勢にあるし、

姿勢が整い中心軸はピタッと

取れれば、それで効果は絶大だ。

この中心軸がピタッと取れれば、

意識は空となる。

頭の重心と胸郭の重心と骨盤の重心が

ピタッと同じ所に落ちれば忽然と意識は

変わる。