解剖学的に考えると、
呼吸は胸式呼吸が基本となると
言われている。
二つの肺は胸郭の中にしまわれており、
胸郭には呼吸する為の筋肉が
たくさんある。
息を最大限吐き切るには、
胸郭を縮めつつ、横隔膜を逆緊張
させければならない。
リハビリをしていたほとんどの
高齢者は、この胸郭を広げたり
縮めたり出来ないし、横隔膜も
カチカチだった。
息を吸うことばかりして、
息を吐き切るということを
したことが無い人ばかりだった
という事。
息を吐き切るにはどうしたら
良いかを考えて実践するだけでも、
かなり効果的だと言える。