黒人の様なキュッと上がったお尻。
日本人のベタッと、垂れたお尻は対照的です。
さらに日本の高齢者になると、骨盤が後傾し、お尻はさらに
垂れてくる。
ここまで、外観で見ただけでも、殿筋群の発達がどれだけ
重要か分かる。
また、殿筋群の発達と大腰筋も大いに関係がある。
黒人は殿筋群と、その拮抗筋である大腰筋もよく発達している。
ふと思いついて、殿筋のトレーニングを多めにするようになって、
やはり、大事だなぁと実感する次第です。
色んな動作がしやすくなります。
これほど、変わるとは思っていませんでした。
理屈では分かっていても、実践してなくてはダメな典型だと
反省するしかありません。
いつでもどこでも、やろうと思えばできる
トレーニング法がいいですね。
殿筋を鍛えおくのも、老後の備えにも必須です。