新年 あけましておめでとうございます
いつになく穏やかな天候となった千葉です。
皆さんも穏やかに元日をお過ごしのことと思います。
特にやることも無く、今年の抱負を考える1日。
（夕方から初詣に）
それに加え「１００のリスト」も作っています。これを作らないと目標が明確に見えないのでね！
（これは過去のだけど、こんな風に１００個の目標！）
2020年 1年のテーマを決めましたか？
僕も何が良いかな？と考え、先ほど風呂の中で決めました。
2020年 個人のテーマ
【 Self Question -自問自答- 】
全てを判断、決定する時に必ず考えますよね。その選択が本当に良いのかどうか？を。
その時、自分自身に質問しているはずです。
「え、こっちで後悔しないかな？正しいのかな？」と。
もちろん、選んで進まない限り結果は見えないけど・・
僕はコーチングを学んだ時（コーチングについてはこちらで確認してみてください）
「人にはコーチングで成果をもたらすことが出来るのだから、自分自身にも問いかけよう」と決めたんです。
それが、、、
セルフコーチングです。表面的な部分ではなく、深い部分まで突っ込んで自問自答することで
本当に求めている部分を見つけ出すことが出来る。
（出来るまで自問自答し続けるしかないけど）
元旦、僕は朝から犬の散歩に行き、戻ってから筋トレをしていました。
Q：何で筋トレを始めたのか？
現在、体脂肪率１４％なので、これを減らすのが1番の目的。
でも体重は６４キロまで増やしたい（現在６１キロ）
この漠然とした感じ、、これじゃ体脂肪率も体重も思うようにならないなと思い
「体脂肪率８％」
「体重６４キロ」
これを3月までに達成するとしました。
そのため、確実に週２回のジム通いをして、家でも筋トレをする。
ちなみに、筋トレをして身体を鍛えようと思ったのはスノーボードを再開するためです。
Q：何でスノーボードを再開するのか？
「昔は滑れたんだよ・・」と過去形で終わるのが嫌になったんですよ。スノーボードは全身運動。
この年齢からだと、鍛えてから挑まないと翌日とは大変なことになる。
まぁ、こんな感じに、その先の答えをずっと探していくのがセルフコーチング。
はっきり言って、自問自答するってもの凄く疲れますよ。
普段、自分に深く突っ込んで問いかけすることってないじゃないですか。
すべてに疑問をもつ。
自分自身の答えにも。
ということで、正月休み中にスノーボード行って自分の身体にムチ打ってきます！！
今年は飛躍できる！！
直感でそう思えたから 絶対にイケる1年になると思います！
今年も1年 宜しくお願い致します。