おはようございます
今日の朝食です
ギリシャヨーグルト チアシード入り
キウイ、バナナ 半分
飲むヨーグルト チアシード入り
今日はお腹の調子が悪かったのでヨーグルトにしました^_^
カロリー 207
タンパク質 17.7
脂質 2.2
糖質 31.6
ギリシャヨーグルトはタンパク質が多くて脂質がないので嬉しいですね
今日の体重
55.3キロ
体脂肪率31.3
痩せてますねw
でも体脂肪率を落としたいので筋トレですね！
今日はバイトが初出勤なので頑張って働こうと思います！
ギリシャヨーグルト チアシード入り