香川県、観音寺市から全国に！
「休まる眠りをお届けするお店」
ねむたやです。
9月になり、
夏の終わりから
虫の声や
夕暮れの時間などに
秋の気配などを感じるようになりました。
さて、9月3日は
秋の睡眠の日！
だそうですね。
前回の記事
に引き続き、
秋の休まる眠りについて
ポイントを
書いていこうと思います。
呼吸をしやすい環境を整える
呼吸のしやすさは
年中大切ですが、
秋の睡眠には呼吸を
整えることが特におすすめです。
東洋医学などでも
秋は肺の季節ともいわれます。
先日、
おのころさんのブログを
リブログさせていただきましたが、
常々、
ねむたやでも
寝ている間の
呼吸が楽にできるかどうか
深い呼吸ができるかどうか
はとても重要視しています。
ねむたや店主も
寝姿勢チェックの時には
かなり注意してみています。
寝ている時に深い呼吸ができると、
良いことは
少なくとも3つあると
ねむたやでは考えています。
・深い腹式呼吸をすることで内臓がゆっくりマッサージされる
・体の修復や成長のために必要な酸素が体の隅々へ届く
・しっかりと回復感のある休息時間がとれることで翌日のパフォーマンスが上がる
詳しい内容や
呼吸を深くするコツについては
こちらの記事も
みてみてくださいね！
