前回、学生のころから20年使っていた、
ケータイ番号が思い出せなかった話をしました。
ケータイ番号以外にも、
人と会う約束を忘れてしまったり、
会話の途中で言葉が出てこなくなったりと、
寝不足の蓄積は、
仕事もプライベートも悪影響が出るようになり、
最後は仕事を辞めることになりました。
眠れるようになった理由
会社を辞めてからしばらく、
時間に縛られない生活ができるようになって、
寝落ちするまで置きているようにしたら、
だんだんと長く眠れるようになりました。
それでも最初のころは、
明け方に眠っても絶対に7時15分に目が覚めました。
サラリーマン時代の習慣が染みついていて、
2年間はそのクセがまったく抜けなかったんです。
正直なことを言うと、
7時に一度目が覚めるのは疲れていない限り、
何年経っても変わらないですね。
長年続けるということは、
やっぱりすごい効果があるようです。
いや、話が脱線しました。
そういうわけで、
現在でも平日は7時過ぎに目が覚めるのですが、
寝なければいけないというプレッシャーから解放され、
「起きなきゃ！」
というプレッシャーから解放されたことは、
ストレスを1番下げる効果があったと思います。
でも、当たり前だけど、
こんなストレスを下げて睡眠の質を上げられる方法は、
会社員をしながらでは100％無理でした。
だって、ぼくは仕事が大好きで、
家に帰っても仕事のことが頭から離れなかったし、
なにより、ぼくは開発者だったこともあり、
新製品への期待やプレッシャーが常にあったんです。
仕事好きの寝不足は依存症に似ている
いま、寝不足で悩んでいる方の多くは、
ぼくと同じように、仕事が好きだけど、
プレッシャーも常に感じているんじゃないですか？
そういうタイプの人で、
寝不足が習慣になっている人が、
現在の働き方のままで寝不足を解消するのは、
ものすごく大変なことです。
ある意味、断酒やタバコ断ちのように、
依存症から脱出するのに似ているからです。
いまなら、他の方法も考えられますが、
当時のぼくはパニック症も発症してしまい、
会社を辞めるという選択肢以外、
別の方法は考えられなかったんですよね。
当時、
外から冷静に話を聞いてくれる人がいれば、
結果はぜんぜん違ったんだろうな、
と思います。
そんな、もしもの話、
現在の自分のはなんの意味もないんですけど、
もしかしたらあなたには役立つかもしれないな。
そんなことを思いながら書いてみました。
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