昨日の食事
朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、バナナ
昼食・ツナサラダ、玄米パン2切、唐揚、フルーツ(さくらんぼ、いちご、ブルーベリー)、コーンスープ、アーモンドラテ
夕食・梅おむすび
※汁物とご飯の位置が反対になっていますが、気になる方はごめんなさい💦
運動
日曜日はさぼりデイと運動はお休み
月1の美容室の日も運動はお休み
軽いジョギングぐらいの走り・40分(火・木・土)
踏み台昇降(※高さ17cm)・20分(毎日)
リングフィット20分(時々)
YouTube・いのさん運動いろいろ
★測定日 2024年 6月2日
アコギギター練習
記録のみ。
昨日は朝はいい天気だとおもったら突然の大雨💦
皆さんの所は大丈夫だったかな?
今日も素敵な1日になりますように✨️