昨日の食事
朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼、バナナ
昼食・ツナサラダ、芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、煮物、エビシュウマイ
夕食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、ブロッコリー、煮物、ヨーグルト+ビーツオリゴ糖少々+いちご+ブルーべりー
※汁物とご飯の位置が反対になっていますが、気になる方はごめんなさい💦
運動
日曜日はさぼりデイと運動はお休み
月1の美容室の日も運動はお休み
軽いジョギングぐらいの走り・40分(火・木・土)
踏み台昇降(※高さ17cm)・20分(毎日)
リングフィット20分(時々)
YouTube・いのさん運動いろいろ
★測定日 2024年 6月1日
アコギギター練習
記録のみ。
今日はサボりDAY♡&お菓子食べるDAY✨️
って今月何回さぼってるんだ!って感じてるそこのあなた!
反省してます💦
※お金・家の査定・スピリチュア
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申し訳ありません。全く興味もありません。