昨日の食事
朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、卵焼き、ブロッコリー、バナナ
昼食・サラダ、エビのバジルドリア、コンソメスープ、カフェオレ
夕食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、 ブロッコリー、納豆、バジル焼鮭、ヨーグルト＋ビーツオリゴ糖（少々）、＋ブルーベリー
※汁物とご飯の位置が反対になっていますが、気になる方はごめんなさい💦
運動 
日曜日はチートデイと運動はお休み
月1の美容室の日も運動はお休み
（火・木・土）
踏み台昇降（※高さ17ｃｍ）・20分（毎日）
ねじり筋4種・腹筋・足パカ
リングフィット20分（毎日）
★測定日 2023年 6月 28日
アコギギター練習
昨日は蒸し暑くて大変だった💦
しばらくこんな感じなのかな😖
去年買ったエルクシールのつや玉ミスト・クール（2022の限定）
今の時期メイク後にシュッと振りかけると爽やかなクール感と化粧崩れが防げてとっても大好きでした。
この間今年も買おう！と資生堂の方に聞いてみたら今年はクールは出さないそうです💦自然の艶も出てよかったのに・・・。
で、コーセーさんから出ている
こちらをお試しに買ってみましたが・・・。
私の思っていた感じではなかったのが残念💧クール？？？なのか？
って感じです。
資生堂さん、つや玉のクールを復活させてくださいな😉✨
RMKのグローミストや、クラランスのフィックスメイクアップとかあるけどとにかくクール系のミストが欲しいなぁ。
良いのあったら教えて下さい😀♡
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申し訳ありません。全く興味もありません。