昨日の食事
朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼き、りんご
昼食・ツナサラダ、ミートソースパスタ・70ｇ
夕食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、バジル焼鮭、ヨーグルト+ビーツオリゴ糖、ブルーベリー
※汁物とご飯の位置が反対になっていますが、気になる方はごめんなさい💦
運動 
日曜日はチートデイと運動はお休み
月1の美容室の日も運動はお休み
軽いジョギングぐらいの走り・40分
（火・木・土）
踏み台昇降（※高さ17ｃｍ）・20分（毎日）
ねじり筋4種・腹筋・足パカ
リングフィット20分（毎日）
★測定日 2023年 5月 13日
（※しばらくお休み）
アコギギター練習
今日は母の日ですね🌸
今年はすでに1つあげてしまいました。
一緒に行ったホームセンターの母の日コーナでクレマチスの花が売っていて赤いクレマチス良いね✨と見ていたのでその鉢植えを買ってあげました。
でも、実はSHIROのハンド美容液を買っておいたんですけど💦
それは今日あげたいと思います
※お金・家の査定・スピリチュアル・ダイエット講座等の商売目的、登録数目的のブログの方には訪問しませんし、登録・承認もしません。そういう方からのフォロー申請も即削除します。
申し訳ありません。全く興味もありません。