昨日の食事
朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼き、りんご
昼食・ツナサラダ、チーズアスパラ巻き、かぼちゃサラダ、クロワッサン、コーンスープ、カフェオレ
夕食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70gでお茶漬け
※汁物とご飯の位置が反対になっていますが、気になる方はごめんなさい💦
運動 
日曜日はチートデイと運動はお休み
月1の美容室の日も運動はお休み
軽いジョギングぐらいの走り・40分
（火・木・土）
踏み台昇降（※高さ17ｃｍ）・20分（毎日）
ねじり筋4種・腹筋・足パカ
リングフィット20分（毎日）
★測定日 2023年 5月 14日
（※しばらくお休み）
アコギギター練習
昨日のランチはクロワッサン✨
外はパリパリ、中はふわふわで美味しかった✨
あと、フランスパンの上にバジルペーストとチーズがのったタルティーヌも食べたよ。
ここのタルティーヌも種類があってめちゃくちゃ美味しい♡
大きさも小さめでおつまみ的な感じです。
また買いに行こう
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申し訳ありません。全く興味もありません。