昨日の食事
朝食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、卵焼き、りんご
昼食・ツナサラダ、発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、コロッケ、焼鳥
夕食・発芽玄米+もち麦+黒米・計70g、味噌汁、ブロッコリー、カレイのムニエル、ヨーグルト+ビーツオリゴ糖、ブルーベリー
※汁物とご飯の位置が反対になっていますが、気になる方はごめんなさい💦
運動 
日曜日はチートデイと運動はお休み
月1の美容室の日も運動はお休み
軽いジョギングぐらいの走り・40分
（火・木・土）
踏み台昇降（※高さ17ｃｍ）・20分（毎日）
ねじり筋4種・腹筋・足パカ
リングフィット20分（毎日）
★測定日 2023年 5月 12日
（※しばらくお休み）
アコギギター練習
春になってモンステラも復活✨
葉っぱが3枚になった時はとうとう終わりかと思ったけど次々葉っぱが出てきました😊
最初はくるりんとたけのこのようになってるけど少しづつこの大きな葉っぱが開いていく様子は楽しいです。
南のベッド部屋はジャングル化していこうと思います🌿
ものすごく小さいのを買ってここまで育ってくれて我が子のようだ 笑
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申し訳ありません。全く興味もありません。