昨日の食事
朝食・発芽玄米+もち麦+赤米70ｇ、味噌汁、ベーコンエッグ（黄身なし）、ブロッコリー、もずく、グレープフルーツ半分
昼食・ツナサラダ、シーフードピラフ、ワンタンスープ、コロッケ、洋梨
夕食・発芽玄米+もち麦+赤米70ｇ、味噌汁、鯖の味噌煮缶、もずく、ヨーグルト、納豆
運動（日曜日はチートディ）
お散歩
１時間ごとに部屋でうろうろ10分間
プランク（火・木・土）
腕立て30回（月・水・金）
足立て腹筋30回（毎日）
足クロス腹筋20回（毎日）
踏み台昇降・高さ15ｃｍ 20分（毎日）
アコギギター練習
またまた続き。
タクシー移動して、「アカオハーブアンドローズガーデン」に行きました。ここはインスタ映えする場所がいっぱいあります。
でも、私が目的だったのは「コエダハウス」
あの、新国立競技場を作った隈研吾さんの作品です。
中はカフェになっていて、高台なので海も目の前に広がっています。
11月の終わりなので花は少なかったけど、バラの時期に来るととても綺麗だそうですよ
大人が乗れるブランコや、お家風のインスタ映えスポットも大人気でした。
景色も良くて天気も良かったので、ラッキーでした。