＊基礎代謝ダイエット／61日目！

なんか～。
カレー好きだから、毎回ダイエット時にカレー食べてるって思われてるのですが～！！！
そんな事無いですよ！！！

ダイエットしてなかったら、色々な物食べてるし．．．。

主食でガツントした物食べないと、やっぱ長続きしません。
ダイエットメニューって、おかずばかりだから面倒くセーんだよな。
そんなのめんどくさくて作ってられないし．．．
しかも、腹持ちが良くなくては、失敗ですよ。

そんな点で、レシピにも載せましたが、
ローカロリーのインド風チキンカレーマジで美味いです！！
毎日食えって言っても食べられる味。
自画自賛ですが、「美味い！」なんて、発しない妹を唸らせたので、手応えは有りです！！！

んで、カロリーを抑えられて、お腹も十分満たされて、しかも、飽きないで美味しい！！！
つーか、完璧じゃね！？
良かったら、作ってみて下さいね！！！
■ローカロ・インド風チキンカレー／124kcal　☆4

つーか、そんじょそこらの店のカレーより美味いですから！！！
そして、作ってくうちに薄味になったのか、作れる量が増えました。
今のルーのカロリーは、104kcalです。


って事で、今日のメニュー。


■インド風チキンカレー／639kcal
ごはん 240g／403kcal
カレー 200g／104kcal
鶏胸肉（皮なし）70g／76kcal
れんこん 22g／15kcal
さといも 65g／38kcal
ピーマン 12g／3kcal

■Asahi アクティオ マルチビタミンミネラル 2粒／2kcal

□641kcal


■醤油ラーメン／327kcal
7プレミアム 醤油ラーメン／314kcal
長ネギ 16g／5kcal
エリンギ 33／8kcal

■伊藤園 充実野菜 180cc／61kcal

■Asahi アクティオ マルチビタミンミネラル 2粒／2kcal

□390kcal


■合計 約1049kcal／1500kcal

最近食べ過ぎなので、控える事に。

今までの分をチャラにしなきゃな～。

頑張ります！！！

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