☆ダイエット／19日目！

深夜は、スーパー銭湯へ。

湯上がりに小腹が減り、コカコーラゼロまでを飲食。

タンパク質や、ヨウ素、ビタミンンなどを摂取したかったけど、
カロリー計算して作るのって、面倒です。
特に、夜が．．．

んで、数字の近いカレーを再び食べました。
ここら辺を改善したいかな～。

う～ん。。。



■糊池屋 わいも サワークリームオニオン／216kcal

■コカコーラZERO 500ml／0kcal


■インド風チキンカレー／630kcal
じゃがいも 中半分 57g／48kcal
鶏胸肉（皮なし）62g／67kcal
カレー 200g／129kcal
ごはん 230g／386kcal

■アクティオマルチビタミン／2錠


■インド風チキンカレー／648kcal
じゃがいも 中半分 65g／55kcal
鶏胸肉（皮なし）72g／78kcal
カレー 200g／129kcal
ごはん 230g／386kcal

■アクティオマルチビタミン／2錠


■合計／約1494kcal



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