NERUkháris

【長文】太るほうが難しい。

ブログネタ：ブログを書きたくなるときってどんなとき？【A5松阪牛が当たる】 参加中本文はここからブログを書きたくなるのは色々、不平不満を言いたい時も何か言いたい時もあ、これをブログに書こうと思った個人的なメモを思い付いた時もブログを書きたくなるよね。本題糖質食べりゃ太るというが、結果だけ言うと太れなかった…量が少ないのか？いやいや、昨日→今日に限ってそんなことはないと思う…制吐剤を飲みたくなる程、辛さを感じても頑張って食べたのに（それもできるだけほぼ糖質メイン）とりあえず実験的にやってみようとチャレンジしたのに、実際のトコロ痩せた。謎…いや、本当にいつもじゃ食べないメニューが多いけど覚えてるメニューを書いてみる。朝早めに起きて・行きつけのパン屋のブリオッシュ1個・野菜ジュース・６Pチーズ1個11時前後に・発芽させた玄米ご飯（子供茶碗一膳（弱））・ツナ缶に醤油をかけて少し（残りはタッパーウェアへ）・食パンをトースト（6枚切りの更に1/2枚）をトーストして無塩バターを付けて少ししてから20分前後睡眠して寝起きで・ヨーグルト100g前後（MCTオイル入れて）・チョコバットミニ1本昼寝起きでこれ、正直つらかった15時前後に・ヨーグルト50g前後（MCTオイル）その後少しして・霧の森大福1個夕食前に六君子湯飲んでから夕食は・グリル野菜を50g分ぐらい？わかんないけど軽く盛り付け（ブロッコリィ・ニンジン・さつま芋・じゃが芋（ドレッシング無しで塩・スパイス等））・発芽させた玄米ご飯（子供茶碗半膳ぐらい）・食後に親が買っていたメロンパンを1/2個ぐらいもらった六君子湯は飲むとちゃんとお腹が空く、幸せ。お腹がすきすぎて頭がクラクラしてくることもあるでも空腹感だから心地良い、これじゃ空腹感で死んじゃうんじゃ？と過ることもある、でも心地良い空腹感、六君子湯本当に大好き寝る前・カップのヨーグルト50gぐらい（残りは親が食べたというかカップのヨーグルトは甘すぎ、無糖プレーンでカップのヨーグルトもっと作って！今のところダノンの4連無糖プレーンぐらいしか知らない。あ、あとヨーグルトの脂肪ゼロはもうほんとやめてマジで怪しいから。いやぁ、でも驚くほどに糖質だらけだよ…ね？菓子パンに餡こ菓子に…決め手はご飯後のメロンパン、いやぁ糖質過多かなぁと過るちなみに上以外にも、お茶とか水とかサプリとかを飲んだのもあるけど流石に書かなくていいよね。六君子湯は昼と夜か夜だけ、朝は普通に食欲あることが多い。ちなみに、これだけ食べで翌日300gぐらい痩せてたこれだけ…こんなにも…いやこれ少ない…？かなぁ夜はもうメロンパン頑張った時点でお腹が少し？結構？苦しくて…ずっと胃のツボをゴリゴリやってたり、胃の裏を揉んでもらったりしてたんだけど…そういえばご飯が圧倒的に少ないかな。朝からパンの時点で今日は太るって思ったんだけど、そう簡単にも行かず…チョコバットは親が大好物で家に常にあるんだけど、久々に食べたけどあの素朴なパサパサ感も偶には良いよねって印象でした。。霧の森大福もせっかく近くにあるから人よりは頻繁に食べる。愛媛県民の特権かと。でもまあ、ほんと、太る方が難しいわ！！！！！タンパク質とか脂質いやまあバターとかMCTオイルとかグリル野菜もあるから脂質はそれなりに―摂れてると思うんだけどな。充分にタンパク質が無いと太れないの…？かなぁいや、やはり単純にカロリィ不足なのか？それなら胃がもっと大きくならないと無理だよね、これで辛かったわけだからんんんんんんんんんんんん難しい、もっと苦しまないとやはり難しいのか…？始めて全ての食事内容載せたけど、いつもの人たちが読んでくれてるだけかなッて思う。まあ摂食障害程ではないと思うけどやっぱりこうして書き出すと少ないのかとも思う。でもパンパンに張るんだよね、胃が？うｎまあ胃が…出来るだけ―と思ってヨーグルトとか流動的な食事増やしたけど、結局体重増えないんだよね。。ヘルシィすぎるのか何なのかちなみに揚げ物は本当にNG、あとアイスも胃もたれする。というか最近気づいたんだけど糖質が胃もたれしたり張ったりする原因なのかな？と思ったりもする。いやマジで、割とこれコメント欲しい日記ですね今回流石に。もしココまで読んでくれた人居たら是非なにか一声欲しい。単純に少ないの一言でも…まあ、頑張ります。。ほんと、太りたい。太りたいな、太る、太れ。。。コメント欲しさに10・11・12の3連休はこの記事を一番新しい記事にしておきたいぐらい。いや、しておこうと思う。そう、なんか、ね、栄養士に栄養相談したいぐらいもう誰に頼れば良いのか糖質は太るなんて嘘じゃん？って言いたい、いや、本当にコレじゃ量が少ないのか脂質も取れてると思うんだけどいやあああああああああああああああ日記が繰り返しになってきてるもうこのぐらいで切っておこう。。。。。。。。読んでくれてありがとう。Have a nice day.Ameba11周年大感謝キャンペーン

ただただ天秤を見ていた

ブログネタ：最近全力で走った？ 参加中本文はここからブログネタをちゃちゃっと書いて本題行きたい！！全力でなんて走る機会がない…平和ですね。ジムでもランニングマシーンなんて使わないし、何かから逃げることもなく、マラソン等で早く走る必要性もなく。はい本題。何度も何度もこのブログで何事も過ぎず―バランス良く――と言っていたが、やっとバランスが取れている状態がは逆に不安定だと気付く。そもそも体重も食事も健康も、常に変化していて―――簡単にいえば経済の世界みたいな日経平均株価も為替も常に動いてるのと同じで、ソレが普通の状態。逆に為替も体重もずっと一定だと逆に不安定で、特に為替が一定で止まり続けるなんて絶対にない事であって――まあ、それは人間の心理とか含め様々な要素が組み合わさって動いてるわけだけど。体重も精神とか心理とか食欲とか体調とかいろいろな要素が組み合わさって変化しているわけで――コレを食べたら大丈夫とか、これだけ食べたら大丈夫とか、そんな機械的なものは無くて。人間はやっぱり、人間らしく生きてるってこと。昨今、世の中では基本的にバランスを取る事が一番大切だとか言うが、バランスが保たれている状態は一見すると美しいが、その状態は既に一番不安定な状況であって、そのバランスを保つためにはそのモノに関連する全ての事象に対して常に気をつけないといけない。でも、よく考えてみて欲しいが、世の中というか人間はそれ程に厳密で正確なモノを必要としていない。人生なんて結局その程度のモノという言い方もできるが、逆に言えばそれぐらい大雑把で良い、寧ろ人間はそのぐらいが一番安定しているということ。天秤でもどちらに傾いてる方が安定している。左右を同じ重さにしようとしてバランスが取れている状態が一番不安定で、その状態を保つためには空気の流れでさえも気にしないといけなくなる。そんな張り詰めた人生は安定していても逆に疲れちゃうよって事に、やっと気付いた‥…気がする。張り詰めた人生でバランスをとって生きるのは、機械的だよね、人間らしくない。人間に生まれたからにはせめて人間らしく生きたい。読んでくれてありがとう。Have a nice day.

ロボットとは違うトコロ

ブログネタ：小さい頃の将来の夢は何だった？【ランチクルーズペア券が当たる】 参加中本文はここから確か以前も書いたけど、記憶にあるのは図書館司書だけど、もう少し前に「しょうらいのゆめ」とかを書いたモノ（小学校とかでよく書いてた冊子みたいなよくあるアレ）が少し前部屋の掃除をした時に出てきた。それをみると、小説家や作家さんと書いてあった小説家と作家…まあ昔は絵本も好きだったから絵本作家なのだろうか、個人的には見るまで記憶に無い夢だったが、確かに自分の文字で書いてあったので、おそらく一番初めのまともな将来の夢は作家また小説家ということになる。簡単に生計を立てる事が出来る職業でもないし、流石に某芸能人程に小説を読んだりするわけでもないし、かといって某芸能人程に文章や表現力があるわけでもない。まあ、今はそりゃ闘病生活なんて書いてるぐらいだからそんな余裕もないと思うが――折角この事実を知ったので、何時かは小説家・作家を目指してみてはいかがか…と自分に問う。文章力はこの闘病記で鍛える、はたしてそんなことが出来るのかどうかはさて置き。職業ネタで続けると最近増えてきた仕事と言うと、ライターさん（主にフリーランス）が多いと感じる。ドコモやauまた他のテクノロジィメーカの新作発表会などで質問をしている人でフリーランスの人が増えたなと感じた。まあ、それだけ需要があってフリーでも仕事になっているということだろうか、それでも厳しい世界だとは思う。医療ジャーナリストとか――xxジャーナリストも一時かなり増えた印象だった、だいたい本を出版している人で著者紹介にｘｘジャーナリスト等と書いてある事は本当に増えた。だいたい名乗っているだけだろうが、そういった仕事もまあ悪くはないなという印象。文章を綴るのは難しいが、文章力を活かす仕事はいつまでも廃れないと思う。今後アンドロイドやロボットが仕事をするようになったとしても、人間が考え、綴る文章で伝えたほうがリアリティが増す文章になるとは予想できる。今、自分が書いているぐらいの文章であれば、ロボットにも書けるかもしれないが、過去の経験と未来の予想とを同時に梱包しているというレベルでは、かなりの高度なロボットレベルの文章はかけているかと思う。といっても、あっちこっち内容が飛ぶのは、本当に思考が整理されていないなと感じる。自分で感じるならば、整理しろよと言われそうだが、そんな余裕は今のところ無く、実は今も又空腹感と闘いつつ書いてあるのである。空腹感が来たから何かを食べようと思い我慢しつつ推敲するのはのはやはりロボットにはできないだろうな。Ameba11周年大感謝キャンペーン

咀嚼と妥協

ブログネタ：国勢調査答えた？【投稿でドットマネーがもらえる！】 参加中私はやった派！本文はここから国勢調査は答えた、まあ普通に簡単で特に疑問もなく。何か問題ありますか？ブログネタがつまらなかったので早々に本題咀嚼を出来る限りするか否かどこまで妥協するか、いつ鍛えるか胃弱の時は別に、咀嚼を増やしても問題ないと思うけどいつまで多く咀嚼をするかって少し悩む。胃腸は本来動いてこそその働きを維持できています。当然酷使しすぎるのも働きを弱めてしまうのですが、休めすぎるのもまたその働きを鈍らせることにつながります。となると、何事もし過ぎるのは良くないのと同じように咀嚼中毒になり過ぎるのも良くなくて…胃腸は本来ある程度咀嚼されたものを送り込まれる想定だろうと思うし、スムージィを飲み続けると胃が弱くなるというのも確か聞いたことがあるが、それと同じようなイメージだと思う。つまり、胃が弱いと思い込み続け、蠕動運動により殆ど消化を必要としないというか液状のものばかり飲んでいると正常の人は逆に胃が弱るという。特に機能性胃腸症なんて胃に異常がないわけだから、胃はソコまで弱くないだろうと思うし…ただ、もたれるんじゃないかという恐怖は付き纏うよね、特に咀嚼を減らしちゃうと尚更。。そこの妥協をどうするかで凄く悩んでる。いきなり減らしすぎるのも問題だろうと思うし、（今まで口でかなり消化を手伝ってたわけだからそれなりに胃も弱ってるだろう）かといって目安がわからないまあ気にしない人ならというか本来普通の人だと感覚的に勝手に飲み込む咀嚼回数というのがあるのだろうけど、ネルは意識しすぎて、正直なトコロ最早あまり無い。東城百合子さんの自然療法を読んで胃腸病のところにたしかどろどろになるまで噛む、とりあえずよく噛むことというのを何度も見たせいで、刷り込まれている。。。まあ、もう胃腸病が治った！といえば嘘になるのだが、胃は大丈夫だと思う。ほとんど精神の方の胃腸病が機能性胃腸症だろうし。。つまり、噛みすぎも良くない。。胃腸を労り過ぎるのも良くないし酷使するのは勿論良くない。ほんと、何事も足りず過ぎず丁度良い量というのは難しい。いい塩梅というのが見えない。見えないと思うから見えないのか…？足るを知るとは少し違うけどまあだいたいあってる。咀嚼の必要回数を知るべき。というか、感じるべき。読んでくれてありがとう。Have a nice day.国勢調査答えた？やったまだやっていないブログでドットマネーを稼ぐ

ブログネタ：左脳・右脳

ブログネタ：手を組んだとき、右手、左手どっちの親指が上になる？【投稿でドットマネーがもらえる！】 参加中私は右手の親指派！本文はここから今は右手が上だったけど、子供の頃は逆だったと思う。何時までが子供の頃か―というのも問題だが（こんなところが左脳優位）。だいたい、鼻詰まりを起こすのはだいたい右の鼻右の鼻が詰まると右脳がダメになるし左の鼻が詰まると左脳がダメになるだから鼻詰まりは無いほうが良いって、おばあちゃんだっけか？に昔聞いた。にしても、やはりパン絶ちしてる時が一番鼻詰まりが無いなという悲しい現実も…さて置き最近パン食はめっきり控えたというか減ったね、好きだけど合わない食品、あるよね。あと、最近聞いた話だと、どうやら植物性食品のジャムよりも動物性食品のバターの方が胃に優しくて消化も早いって聞いた。どうかなって思うけど、人間らしいなぁとも思う。元が狩猟民族だし、やっぱ動物性食品の方が基本なのか？とか思わないこともない。いや、まあ木の実とか葉っぱとかも食べてたでしょうけどねコアラほどの解毒出来ないからやはりソレがメインとは考え難い。上の状況を自分の躰で実験しようにも、今の身体でジャムやバターだけ食べるわけにも行かず…まあ食べたところで中の様子も見れないからどうせ―だけど。「胃は悩んでいる」でそういえば胃の排出時間とか蠕動運動とか色々書いてたなあ…最近ヒマしてるからまた読んだ本を再読してもいいな。ブルーバックスとか岩波新書とかは論文みたいで、読み直した時更に理解が深まる時があるし、ついつい見落としてたところも見つかるし、過去の知識で理解出来なかったことが見つかる時があって楽しい。ファンタジィとかミステリとか小説は読み直そうと思わないんだけどね。理由は前にも言ったよね。読んでくれてありがとう。Have a nice day.手を組んだとき、右手、左手どっちの親指が上になる？右手の親指左手の親指ブログでドットマネーを稼ぐ

アメンバー限定記事某医師に質問してみた。

空腹感と恐怖感

ブログネタ：ブログを始めたきっかけは？【イベリコ豚ステーキが当たる】 参加中本文はここから多分病気のログみたいな、すぐに治る予定だったのにすごく引きずってもう…長いなぁにしても…かれこれ長い闘病生活。。本題あーブログネタなんて書きたくないぐらいにちょっと悩んでる、思い悩む辛い、悲しい、怒り…？はぁ…空腹感を感じるのに食べるのが怖い。嘔吐してしまうんじゃないか、胃が重くなったりもたれたりするんじゃないか、そうなると汗も出るしパニックになる。ある意味のパニック障害だけど、実際吐きはしない（あんまり食べてないから？）だいたい、パニックが怖いんじゃないパニックこそ怖くはないものの、胃の不快感や吐き気が怖すぎる来るな来るな来るな来るなと思えば来る、念じれば念じるほど近付く考えれば考える程胃が不快感になるしソレを感じるとあれ？気分悪くなって吐いちゃうんじゃ…と考え始める、単純な脳、、、食べたい…いや、お腹は空いてるんだから、ちゃんとそこまで感じ取れてるから、せっかく空腹感センサ復活してきてるのに…進歩だよ大きな、昔は空腹かどうかわからなかったからねぇ、辛かった。グレリンが迷子とか笑えない！！そのくせレプチンはしっかりしてたから…満腹感だけは感じてた。空腹感を感じるってことはもっと食べてって言って来てるのに…それなのに、食べられない。。、、、、、、摂食障害かよ本当に…あぁどうにかして食べられるものを探そう。。ゼリィとかジュースでとりあえず我慢してもらおうか…ジュースなんて普段飲まないから無いよな…というかここまでの恐怖感も久しぶりだなぁ、今まで少しは順調だったってことかんー今日ぐらい良いよねぇ、痩せちゃっても？良いよ良いよ。怖がる暇があったらさっさとジュースかゼリィ飲んで瞑想にでも更けよう。だいぶ躰のコントロールが利いてきたか。にしても、なんか不快感残る…頭痛みたいな？微妙だけど頭痛か微熱みたいな――、と考えるとそもそも今日は体調悪いな。偶にはそんな日もありますよね読んでくれてありがとう。Have a nice day.Ameba11周年大感謝キャンペーン

食事のGI値を気にする理由と糖質

ブログネタ：どんなブログデザインが欲しい？【全員もらえる限定ブログスキン】 参加中本文はここからブログデザインは暗い系が読みやすい背景が暗い色で文字がグレーよりの薄い色の方が、白地に黒文字より目に優しい。だからできるだけ暗い背景を選んでるけど、未だに黒文字で申し訳なかったりする。紺色か黒色ぐらいの背景に少し明るいグレー文字ぐらいが一番読みやすいと思う、おそらく。本題前から書きたい書きたいと思ってた。糖尿病でも糖尿病家系でも無いのにネルが割りとGI値とか血糖値とかを気にする理由。とりあえず、GI値が高い食品はそもそも脳によろしくないって思ってるから。自分の判断だけど、集中力とかを保つには血糖値を安定させるに越したことはない、出来る限りね。ネル的に、GI値が高い食品食べた後だと集中力もすぐ下がるしなんだかイライラしやすい。特に朝食は本当に実感する。みんなも実感してる？かなぁ…自分の躰に敏感になればすぐ気付く。はず…にしても、最近割りとマジで糖質って夜ご飯以外あんまり要らないんじゃないかと思い始めた。まあそんな朝昼制御しても、とりあえず1日最低50gいや100gぐらいは摂りたいよね最低でもね人によっては50gでも睡眠に影響ないかもね、体重とか身長にも依るだろうけどね。。先ず、夜は糖質が無いと睡眠の質が悪くなるし、逆に夜にタンパク質食なんて考えられない、、睡眠の質考えると絶対無い選択。睡眠はマジで侮らない方が良い時間。つまり、朝と昼は低糖質でもいいんだけど、夜はやっぱ糖質を摂る方がいいまあだからといって野菜とかの摂取が減ると問題だけど…そんなこと言ってる贅沢な胃は持ち合わせてないんだけどね？（少しの野菜と糖質だけでお腹いっぱいかといって朝昼はタンパク質食ばっかりってのも続けてると問題だろうし、休日ぐらいは150gとか200gぐらい糖質を摂っても良いと思う、いや８：２の割合でダイエット継続とかそんな奴じゃなく、質の良い糖質での糖質摂取はとりあえず必須レベル質の良いってのはかぼちゃとかさつま芋から摂取する糖質、米でも良いつまり、休日ぐらいは高GIのジャンクフード食べろなんて誰も言ってないですよぉ？？んーまあパンも良いけどグルテンがどうしてもきになる人は米で…もしくは米粉パン…にしても、グルテンって調べれば調べるほど悪者で…本当にパン好きには耳が痛い。まあパンは断っても別での糖質摂取は絶対必要なものだからねぇやっぱり普通の人には大切だよって結論に至る。超糖尿病とかの人はそりゃスーパー制限するしか無いかもしれないけど、糖尿病でもないかぎり、一生糖質制限なんてしない方がいいし、一般人が糖質制限ダイエットなんて続けること事態ネルはさらから反対だからね、あくまでもその姿勢は変えない。確かにタンパク質・脂質が大切だけどタンパク質も体重*1.2gぐらいがちょうどいいし、たしか体重*2g以上は無駄になるだけで、勿体ないし、だからといってちゃんと分けて食べないと意味ないし、まあ大切だからといって大量じゃ意味が無いし、摂る量もタイミングも本当に人によるし、難しいところではある。にしても、パン大好きだったネルはつい最近まで糖質ばっかりで、タンパク質も脂質も少なすぎてて…それでこんな思考なのかと思わないこともない。文章が稚拙だなぁと感じますよ、はい。もう少し足りないんですよね、体重も頭もGI値というか、食べるもので頭の良さは絶対変わると思うし、実際ncbiの論文でも幾つか出てたと思うし（低GI値の朝食が集中力や作業記憶が良いみたいなの…以前にも言ったけど）。んでもまぁ、そんな深いことは考えずに、ネルはとりあえず体重増やせって何処かから聞こえましたねぇ‥（ココまで書いててそうくる体脂肪率も低いし、かといって筋肉量も低いし、ガリガリなんでねぇ糖質でも何でもとりあえず食べて太ってから言わないと説得力なんて無いなと思って、書き渋りしてた…のもあると思う正直。。とりあえず、太りたいけど頭悪くなりたくないし糖質量とかGI値とか気にしてたら、やっぱり食事は緊張する。緊張して肩上がると胃の弛緩が効かなくなる（気がする）あっ肩上がってる！って気付くと治す癖をつけたけど、とりあえず食事について考え過ぎないようになりたい。拘りではないけど、こだわりなのだろうか…このあたりは、あくまでも習慣と言って欲しい。～～を食べる習慣　　　的な。あ、あとやっぱ最近流行りの朝断食とかよりも、朝も少しは食べたほうが良い気がする！というか前言ったよね、朝抜くと集中力とか作業効率落ちるよ―って論文まで載せた記憶あるよ！でも、朝はマジでGI値高いもの食べたくない…というか午前中は特に血糖値を乱高下させたくないというのが一番に思い悩む。。読書の集中力とか落ちるのが目に見えてというか分かり過ぎて辛い。そりゃ朝から血糖値を乱高下させるほうが食欲は出るけどねぇ、食欲出すぎてどのぐらい食べればいいかわからなくなるし、食べた後に胃が急にもたれるのも血糖値のせいじゃないかとさえ最近は考えてる。あぁー健康的になったらもっとガツン！といえるんだけどねぇ太る方法は食べるしか無いからねぇ…でも、ヤセからの糖尿病驀地なんて嫌だからね ！！悩ましいところネルが適切に太る量の糖質ってどのぐらいだろうか…だいたい健康的に太るのが一番むずかしいだろ！健康的に痩せるより絶対難しいよ！何年悩んでるんだよって話だよ…ジム行ってカロリィ消費して、筋肉つけるにしても脂肪無いから付かないよ！かといって油物マジ持たれるけど、MCTオイルで体脂肪率増えてるのか未だわからないよ！体重増えてる？けど、順調ってほどでもなく、増えたり減ったりでもまぁ3歩進んで2歩下がる感じ、確実に増えてる。いい兆候だよねぇ、焦るな！今が一番大事なときだ！と自分に言い聞かせて今日は落ち着くべき。。はい。なんだかんだ言うけど、痩せ過ぎの人は、太れば好きな食事法試していいから太るまでは脂質も糖質も摂るべきだと思う。本当に、それが一番の健康だよ。なんだよ、なんで自分この体重で糖質制限とか話持ち出してんだよｗｗって自分でも笑っちゃうわまず太れよ…。。。。。。。。。。。あああああああああ太りたい！と、言いたいこと言ったからこの辺りで…読んでくれてありがとう。Have a nice day.Ameba11周年大感謝キャンペーン

躰を大きくする。

ブログネタ：体が辛かった思い出 参加中本文はここからラグビィの選手が躰を大きくするためにしてる生活をたまたまテレビでやっていたらしく見た人に聞いてみたら。どうやらラグビィ選手たちのトレーニング合宿時の一日のスケジュールが起床↓バイクトレーニング↓朝の練習↓朝食↓朝の睡眠↓起床したら体幹・ウエイトトレーニング↓昼食↓昼寝↓合同練習↓夕食（一番少な目）↓風呂↓就寝1回の食事は朝食も昼食も基本的に少なめで夕食はそれより少な目といっても普通に1人前ぐらいはあったらしい。食事量の代わりにと言っては何だが、朝と昼、食べた後すぐ寝るらしい食後の睡眠ってできます…？ネルはトラウマにより、食後すぐ横になるってのは結構つらいんですが（というか怖い）普通の人は、生活として取り入れられるなら取り入れたいんですかね…？ネルには根本的に睡眠が足りない気がしなくもない。朝ご飯後のちょっと朝寝と昼食後のちょっと昼寝を取り入れてみたいなぁ。。確かに吸収率は上がりそう。睡眠時は副交感神経優位で胃腸も元気になるだろうし。。んーーーーーーーーーーーーートラウマとの闘い。こわいけどこれも太るためだよなぁんんんんんｎチャレンジ…少しの時間から試してみたいと思う。どうしてもなら西洋薬に頼ったりと、一応頓服用意して、落ち着かせてみよう。にしても、昼寝はわかるけど朝寝って…これも太るためだよなぁああ、んんまあ、　　　せっかく教えてくれたというか知れたので一週間ぐらいは試してみよう/やってみようとおもう！少しからね…

書きたいことは溜まる

ブログネタ：高級車、乗ったことある？ 参加中私はある派！本文はここからどこからが高級車？５００万前後は普通に乗ったことある、流石に１０００万超えたら無いロールス・ロイスとかポルシェは見たことがあるだけ、前に一度だけ家の近くでポルシェのカイエンを見て、可愛いなと思ったけどあれで９００万ぐらいか…高過ぎる。ネルが基本的に好きなのはVWのビートルとかミニクーパかな。高いの買ってもレクサスIS…レクサスならHSよりISかな（贅沢カイエンも可愛いけどね、高いし車にそこまでお金掛けるのかなぁ、趣味の領域よね…家族子供ができたらカイエンで家族連れて遠出なんて…理想ねぇSUVだとデザイン的にカイエン一択（贅沢極まりないはい、妄想とかそういうのキリがないんでこの辺で切ろう。。結構書きたいことが溜まってる、書いた日記を自分で読み返してたら結構思いつく。だいたい読み返す前から書きたいことはあるだけで、日記を見て思い出す感じ？かな。血糖値・GI値の話とか漢方と西洋薬の話とか瞑想の話とか（ネルがやってるのは主にマインドフルネス瞑想）映像とか言語の話とか考え方の話とかまあ色々と…ちょこっとサイズにまとめられたら良いんだけど、脳内だけでも結構長い文章になってる。もう少し遂行して減らしてかないとなぁって感じ。最近は読書も集中力はそれほど続かないが、まあできてる。一番痩せてた頃は精神的にやられてたのがわかる。というかやっぱり痩せ過ぎって色々と危険で、ほんとに太りたくないわけじゃないんだけど、不安とか嘔吐の恐怖とか、その他も色々気になったり、いつの間にか緊張して肩があがってたり、力んでたり、アドバイスなのに文句に聞こえたり、相手が自分を攻撃してるように見えたり、色々と精神的な病気に近い症状が出る。一定の体重を上回るまで世界が敵な気分だった…まあいまでもまだ少しあるけど…どのぐらいまで体重を増やせば思考がまともになるのか、自分で実験してる感じだけど、考え方とか心の持ち様とか色々変わるのは面白い。瞑想が長い時間続けられる様になったとかいままでは１５分でも少し長くて、１３分ぐらいで動きたいッ！って考えが脳内を散々跳ねてたけど、１５分ぐらいは瞑想にある意味集中できるようになった。今までは５分や１０分で１日４５分とか５０分今は１５分３回で４５分とかしてる感じで、１５分　１０分　１０分　１５分とかだと５０分まあその日の体調とか出来事とか気分に合わせて回数増やしたり減らしたり。まだ少ないのか、未だに不安は完全には収まらずまあ数ヶ月で嘔吐恐怖症とか不安障害が完全に治るならみんなやってるよね。でもまあ後一口！最後にもう一口！ッて感じで食べられる事は増えてきた。こういった一口のおかげで体重の減少は止まったんだと思ってる。とりあえず、これからは増やしていきたい、ゆっくり。焦ったらまた転びそうになるから、焦らず。読んでくれてありがとう。Have a nice day.高級車、乗ったことある？あるない

油と揚げ物

ブログネタ：最近見たテレビ番組 参加中本文はここから最近見たのはなんだろうか、録画してるのはサンダーバードAre!GO!とヨルタモリかなヨルタモリ今から見よう。あ、水曜日のSPECも見る予定、楽しみ投稿の日はSPEC終わってるか？…日付指定1日ミスってた…木曜時12時指定で再投稿。。はい、本題結局太るには脂肪が必要だ（ネルの今の体脂肪率10％以下）と思って油を色々考察した。基本的に家にあったのはバターとEXバージンオリーブオイルと小分けのえごま油バターはAOP認定の奴だったり、酸化しやすいオリーブオイルは少し高くても小さいビンのとか拘ってた、今も拘ってるけど拘りはある程度まで捨てたい…ただ、問題はやはりどうしても揚げ物は胃にもたれる、どんな油でも自分で揚げても今はキツイ、米胚芽油とか使ってたけど、やっぱり揚げ物は無理。ということで、どうにか胃にもたれず油を多く取れる方法ないかと思ってパンにつけたりご飯にオリーブオイルかけたりして食べてた。ヨーグルトにココナッツオイルたらしたり―とあと、ご飯は酢飯にしてからいなり寿司にしたり――それなりに工夫した。いなり寿司は酢の効果もあり？もたれなかったのでかなりリピートしている。未だにいなり寿司でもたれたことはない。ちなみにパンにバターも塗ってたべるが、パンに塗るバターでも胃もたれしたことはないので、やはり揚げると油も酸化というか何か変わるのだろうか？とりあえず、揚げ物だけは別な気がする。まあ実際体重が減ることはなくなり、なんとか現状維持できてるなという感じでたまに増えるみたいな（やはり毎日は増えない）感じです。ただ、脂肪分というか油は太れるし、もっといいものが無いだろうか――と探した結果いいものを見つけたそれがMCTオイル日清 MCTオイル 450gMCTオイルとはなんぞやと思うでしょう、まあゆっくり聴いてくださいよ。ステマじゃないんで、別に買わなくて大丈夫です、はい。ただ、自分で試してみたい人は是非↑でポチってくれると…まあ嬉しい。。450gも試したくねぇよって人は↓こちらが180gサイズだから小さいネルも小さいサイズ、割高でも躰に合わなくて余って捨てるより良い日清 MCTオイル 180gココナッツオイルにも含まれる中鎖脂肪酸だけ100％のオイルということで、あの消化に良いと言われるココナッツオイルよりも消化吸収が良いらしい。中鎖脂肪酸１００％なんてそりゃ胃にもたれることも無さそう、ただ、ココナッツオイルで最早下痢が多い人とかは注意してくださいな…ということで、オリーブオイルみたいに酸化に気を使われないし、とりあえず今日からはこれをヨーグルトにかけたり、サラダにかけたりしようと思う。パスタにも良いって書いてるけど、パスタはやはりもたれるイメージ何なんだろうか、やはりネルの胃は小麦系は苦手なのだろうか…と思う程に毎回胃もたれする。。パスタという食べ物は味というか脳的に大好きなんだけど胃は受け付けないらしい。悲しい現実まあアレルギィ持ちの人も同じか、好きでもアレルギィだった―みたいなのあるし…とりあえず、試してみようと思う。いきなり毎食入れると流石に便が緩くなるだろうし、少なめから様子見て増やしていく方向で。これで太れるならそりゃ幸せだ、楽しみ読んでくれてありがとう。Have a nice day.

衝動とか？…ストレス解消？

ブログネタ：もしも100万円あったら何に使う？【日帰り温泉が当たる】 参加中本文はここから１００万ならとりあえず貯金しておきたいところ。欲しいもの必要な物をその都度を買うお金としてまるごと貯金で安定かな。今すぐ！欲しかったもの！といっても…あまりなくおそらく毎月の本の代金等に消えていくと思う。オーディオ趣味も落ち着いているし、スマホも急な故障で新しく変えたばかりだし…パソコンも今の環境に不満なく、ゲームもスマホゲームはほぼ無課金で楽しめるし。やはり書籍代だなぁと思う、あと映画を疲れない程度に沢山見てみたいから映画館にも通いたいな。車を買うにしても１００万だと満足行くものにならないだろうし、ファッションは元々余り興味ないし、どうしても新しくしてくれる新しくするならばリュック（バックパック）ぐらいを買い直したいZ4Tabletを持ち運ぶのに良い感じのサイズで１つ。ここまでみてくると衝動とか関係無さそうだけど関係してて。物欲がない様に見えて実は最近、衝動買いがやめられない。大体の流れで言うと１：新刊をチェックする２：ほしいなと思うもの、読みたいと思うものをリスト化しておく３：喧嘩・口論が生じた度にどれか１つだけポチる簡単ですね、衝動買いです。こんなストレス解消の方法、、本当に！バカジャネーノ！！って自分でもわかってるんですけどね…でもまあ届いた本は一通り読みます。。いやぁ無駄金になっていないだけ良いのか悪いのかそりゃ立ち読みもしてないしほぼ直感で書籍選んですごく簡易なリストだからあれ？この本入れたっけな…みたいなのもあり、いざ読んでみるとつまらなかったり――つまらなかったら途中で読むのをやめる――結局、衝動買いでストレス解消しちゃってる自分に又飽き飽きして親との口喧嘩の火種というかまたストレスになっちゃっているのでは。と感じなくもない、というか実際そんな感じで悪循環なんでこうも悪循環なのかと考えているが、おそらく思考が足りてない。悪循環とわかっていれば断ち切ればいい。わかっちゃいるけどやめられないなんて実際はなにもわかっていないのと何ら変わりない。ということは…多分ネルはこの悪循環に未だに気付いていないのであろう（思考停止）頭のなかでは知ってるけど、見て見ぬ振り脳と心の分離いやぁ、解離性障害とかじゃあないですよ？ただ、結局見て見ぬ振りで、悪いことをしている自分に歯止めが効かない。完全に買い物依存症に近づきつつある自分が怖い。もっと人を愛すべき、そしてミラーニューロンを活用して自分を愛するべき。。と言っても買い物依存症って程酷くないんですけど、今ぐらいから本気でやって掛かってないとどうにも止められなくなりそうなのは見えてる。喧嘩を少なくするべきで、喧嘩を少なくするためには衝動買いも控えるべきで…結局意志力なのだろうか…？毎日瞑想してても、未だにこんな気分。。それでも少しは喧嘩とかが減ってきたといえば減ってきたのかもしれない。愚痴日記も少ないし？ねぇ。落ち着いているといえば落ち着いていて、悪魔の最後のもがきなのだろうか。。読んでくれてありがとう。Have a nice day.Ameba11周年大感謝キャンペーン

「メリー・ポピンズ」再映画化

米ディズニー「メリー・ポピンズ」を再映画化　監督にロブ・マーシャル　米ウォルト・ディズニーが、1964年のミュージカル映画「メリー・ポピンズ」の約50年ぶりとなる再映..........≪続きを読む≫[アメーバニュース]米ディズニー「メリー・ポピンズ」を再映画化書かざるを得ない・・・程でもないか、自分が好きだから自分が知っていればいい、自分が知って自分が喜べばいい。んｎｎ　と言ってもやはり書きたい。メリィポピンズ愛ウォルトディズニィの約束に続き、今度は再映画化って成功するのだろうか？未だにあの映画は廃れてないと思うけど、再映画化でどう変わるのかあまり変えるとファンは失望だろうからあまり変えないのかかといって変えなさすぎるとそれはそれで問題だろうある程度は変えてくると思う。再映画化というのが余り類を見ない？ゴジラ・チャーリーズエンジェルぐらいなのかなにしても、とりあえず期待している。ところで、ロブ・マーシャル？誰？と思って調べてみたら、どうやら「パイレーツオブカリビアン生命の泉」の監督らしい。個人的にパイレーツオブカリビアンで一番パッとしなかったというか印象的でないというか、シリーズ内ではあまり好きでない部類の映画なのだが…自分との相性的に大丈夫だろうかと思う。まあ、にしても最近は本当に戯言日記ですねぇ。興味のないに人は前回の記事も今回の記事も勝手にやってろって感じでしょうけど、そうです勝手に喜んで・楽しんで書いていますそもそもそういう感情がある人はすぐにブラウザバックしているハズなのでここまで読んでくれてないだろうし、となるとここまで読んでくれる人はよっぽどのもの好きかそもそもこの話題に興味がある人でしょう？こんな文章に時間を割いてくれて本当にありがとうございます。Have a nice day.

Z4 Tablet（SO-05G）購入

ブログネタ：音楽なにで聴いてる？（アップルミュージックとかLINEミュージックとか） 参加中写真多め絶賛レビュです。久々に、ほぼ趣味の領域日記。デジモノやガジェット好きじゃない限り、、あまりそそられないけど、偶には気軽に楽しく明るく好きなこと書こうと思って。先にブログネタ未だに安定のレンタルCDをiTunesにいれてからのiPod又はスマホ（今はもうタブレット）CDをレンタルする次いでに雑誌・書籍を見る、たまに衝動買いする雑誌もたまには良いかと息抜き。我ながらこの習慣は結構いい運動になってると思う。本体写真　ボケてる？そもそも暗いね下はキーボード(BKB50)キーボードに立てるとこんな感じ、かなり安定していてノートPCの様様々なレビューで言われてるように、本当にノートPCの質感になった。雑誌・Z4Tablet・新書のサイズ比較新書より大きく雑誌より小さい、まあ良いサイズ、でもでかいよねぇ。通話はBluetoothヘッドセットでするから問題無いけど。小説サイズとの比較、わかりづらい？まあいい、縦もヨコも小説２冊分は無い。コレわかるかな、このSONYのロゴの質感が凄く良い中に埋め込まれてる感じでレジンアクセサリの様な印象、好きだなぁコレ個人的に、このロゴ様にレジンアクセの中の金属が光に当たってキラッとする感じも、結構好き。↓こんなレジンアクセの月の部分とかね、好きただレジンアクセでググッて上の方に出てきた画像引用禁止だったらあとで消しておきます。。今の主な機器これで未だYogaTablet2SIMフリーもあるし、１３インチノートもあるし、自作デスクトップPCとかなり充実（無駄に充実）VaioProにDSC-RX100にSBH60にZ4Tabletと・・・ココまでSONY製品が溢れてるとなると、まあ流石に好きと言わざるを得ないSONY愛。実際そこまで好きな企業というかメーカーじゃないんですが、まあ興味がある方向性が似てるっていうのか、まあマニア向けというのか、相性が良いんでしょうね。いや、なかなか良いスマホ…いや、タブレットだと思います、我ながら素晴らしい機種じゃないかとね、ほぼ不満なく絶賛したいところですがこのサイズは好き嫌いあるでしょうし、いくら薄い！軽い！と言ってもこれを持ち運ぶのは嫌だって人も要るでしょう、そこはまあ個人差でしょう。自分は歩きスマホもやめましたし、通話もヘッドセットですし、結構このサイズで何の不便も今のところ内です、椅子等に座ってタブレットやってる時に人の目を気にするほど病気でも無いですし。まあ、ニーズが合えばとても良い製品だと思いますね、サクサクだし。キーボードで検索も文字入力も早いし、タッチマウス？も使えるし。満足読んでくれてありがとう。Have a nice day.

スマホ壊れて散々

ブログネタ：禁○○経験 参加中本文はここからつい先日、スマホのボタンが割れて電源が押しづらい＝画面が付き難いペン先みたいな先の細いもので割れた中に見えている小さなボタンをチョンチョンとつついて押さないと押せない（画面がつかない）という…不便ただ、歩きスマホは本当に減った。だって画面が直ぐに付かないから、なにか思い付いてもあとで調べればいいやとかで、スマホは基本鞄の中みたいな生活だったつまり、禁歩きスマホ生活、これ今回のブログネタの答えね。とりあえず電源が押せないだけで基本的にスマホで何かしようというモチベも下がるよね…amebaのアプリアイコンを見ないだけでこんなにブログを忘れられるかという程ちなみに、ゲームのIN率（起動回数）も減り、チームの人に少し心配されつつも、ゲーム自体に飽きたわけじゃないと言いつつ、まだ割りと仲良く出来てる。体重は少し増えたかな？って感じ、少なくとも減ってはない。気分の上下というか簡単に言うと親子喧嘩だけど、あまり回数は減らず…本当に後々考えると自分が幼いなというか、未熟だなと思う。我ながら。。ということで、新スマホ次はタブレットかな…基本インドアだし外で電話もヘッドセットだし、タブレットで何ら問題ない、歩きスマホは危険だしタブレットなら歩きタブレット出来ないからね。腰を据えて電子書籍も読めるし、だいたい次ぎ買う端末は決めてる。また次の日記は購入記録になりそう？ブログネタ挟むかもしれない。愚痴日記だけは来ないように祈ろう。読んでくれてありがとう。Have a nice day.

一体何がしたいのか

ブログネタ：イヤホンってすぐからまるよね 参加中本文はここからイヤホンは確かにすぐ絡まる、だから最近は専らBluetoothヘッドホンもイヤホンもBluetooth、ヘッドセットもBluetooth散歩の時等、室外ではBluetoothでもある程度妥協できる。今のところ無線製品たくさんもってるけど左右繋いでるコードが絡まってｲﾗｯとしたことは一度もない。イライラも少なくて精神的にも良い無線の音響環境に満足ちなみに、妥協したくない音楽の時はガッツリHD800で聴くべし。はい本題、オーディオネタはもっと引きずれたと思う。好きだから。にしても、音楽/オーディオが好きというより根本は聴き比べるのが好きだ。イヤホンってほぼおなじ感じ（に見える）←実際の内部は結構違うものもあるのでなのに何で音があんなにもというかこんなにも変わるのかと疑問に思った頃からオーディオ追求が始まった初めは数千円のイヤホン買い漁って色々聴き比べてとりあえず好きなメーカーの音を見つけて、結局そのメーカーのフラグシップまで買った。色々環境も整えて聴き比べたが、一定以上になると、数十万でじーっくり聴いてわかるかわからないか？ぐらいの差しかでない。つまり技術的に（あと人間の脳的に）頭打ちになるというわけだ。自分のオーディオ環境がある程度煮詰まって、これ以上は無謀だなと感じた途端になんだか煮詰まった感があって、それからは結構落ち着いている。熱しやすく冷めやすいのか？（（となると時代は代わり、スマホ接続するオーディオ機器はBluetoothなるものが主流になってきた。次は音質よりも快適性を追う様になった、耳の不快感とか耳に長時間入れて痛みが出ないか等あと、電波強度だったりバッテリーだったり、通話品質だったりと、音質は二の次になった。そもそも外にいる時に音質に拘る必要性が無くなった気がする、こだわりが消えたというか薄まったというか、そこまで音に集中して歩けないよなと我に返った感じ。結局今でも快適な環境を追い求めてBluetoothの新製品はチェックしてる、買い物が好きというより自分の躰に優しくなれた感じ、どうしても財布には厳しいけど。。ここで、本当に言いたかったことに急に話繋げると、、自分のやりたいことも同じで、初めは「音質」みたいにコレだ！コレを追い続けるんだ！と見つけた感じがして突っ走ってもある程度のところで、飽きるというか限界というかあぁ、煮詰まっているなと感じる。最近だと本当に色んな分野で煮詰まってきた感があると思う。生物学で言うと発生学はまだ煮詰まってないが、あれは計算するのが人間の頭じゃ追いつかないレベルになっているからだと思う、そりゃ遺伝子が解析されたからと安々とそれからも順調に色々と判るような容易いものではないだろうとわかっていただろうが…ここまでとは自分も思ってなかった感じで――また脱線してきている、とまあこういう感じに人生も目標も脱線脱線というかずれて繰り返して生きている、なんとブレブレな人生だろうかとおもいつつも、結局オーディオは好きでただ音質→快適性となっただけ勉強も好きだが色々な知識を付けたいだけ、となると割りとブレてない風にも感じる。根本オーディオ好き・勉強好きなのだろう。結局、ブレているのかブレていないのか自分でもわからなくなってきたがこれでも人からはブレてないと言われていたりする。自分では人なりにブレているつもりなのだが、（痩せ細っているため）他人に判るほどのブレを作る筋力が無いのだろうか（曲解）読んでくれてありがとう。Have a nice day.

ちゃんと食べてる？

ブログネタ：余計なお世話だと思うこと 参加中本文はここからお久しぶりですの、なんとか？いやいや、まあ普通に生きてます。体重を増やそうと頑張って３日で300~400増えても１日体調崩したり食事の選択を誤ると１日でそのぐらい減るので一進一退が続いてます、一体何をやってるんだと思いつつも、一応日々進歩？（食べてもいいものとダメなものを仕分けしてる意味で言うと進歩）ということで、微々たるものですが日々進歩してます。余計なお世話だと思うのは「ちゃんと食べてる？」という一言に尽きますね。こっちもそりゃ食事量は気にしてるよ！ってことであって私の躰を一番気にしてるのは貴方よりも私なのであって。そりゃ自分でも痩せてることぐらいわかってるよ！みたいなね、ありますよね。特にあんまり親しくない人から言われることが多くそんな他人の心配してる暇があれば何か有意義なことの１つ２つ考えれば良いのになんて皮肉を心のなかで言うと、その心の声さえ自分へのネガティブエネルギィになってそうで怒っちゃﾀﾞﾒﾀﾞﾒ…この人はこういう人なのよね、落ち着いて、ストレス貯めないで。なんて心のなかで自分をアヤして対処してます。だいたい敏感過ぎる、敏感ってのは悪いことじゃないと思うんだけどねストレスにもなっている気がする、というか、ストレスになっているのだろうな…もうすこしセンサの感度を下げてこの世界を歩いたほうが、楽しめるだろうなぁ。余白の美的な…見えないほうがいい幸せというか―知らなきゃ良かった的なんんんｎ、っまあそうですねそんなもんですよね。体重が増えるまでPCもスマホも少し制限した方がいいなって、思ったり思わなかったリ。どうなんでしょか、そろそろ機能性胃腸症の情報も全て読み尽くした感ありますし実際、根本のところは精神病でしょう恐らく。拒食症とか神経性無食欲症に近い、嘔吐恐怖症の併発も然り。にしても、情報を入れすぎてる、捨てたいなぁ。Googleみたいに忘れる権利ってのが欲しいね。忘れる技術というか、忘却技術的な。ねぇ。読んでくれてありがとう。Have a nice day.

半袖？

ブログネタ：いつまで半袖着る？【投稿でドットマネーがもらえる！】 参加中本文はここからそもそも半袖着ていないかもしれない…ってぐらいの頻度7分か長袖で腕めくりして5分までかなぁという日々ほとんど無かったけど、半袖着た日だったら上にシャツか何かで結局長袖状態腕が細すぎて気持ち悪いだろうし、個人的にもすぐ冷えてヒヤッとするとなると結局７分以上の服が安定。それにしても、そろそろ体重が酷い！逆戻りして止まらない、正月より落ちてる気がする。何故だ・・・！！！！！！！！って気にし過ぎるのもストレスだろうし気にしなさすぎると減り続ける食べてるつもりなのに、つもり―なだけで摂れてないのかそもそも吸収率が悪いのか・・たしかに食べてるつもりでも量は少ないんだとも思う、でも、量摂ると胃もたれ辛いどのぐらいで調整すればいいの…そりゃ困るよ・・ねぇ、困る。どこまで調子に乗ると次の食事がダメになるのか何を食べると次の食事が辛いのか何を食べると食後辛いのかどのぐらいの量でやめるべきなのかetc..色々実験し過ぎて酷使しちゃったのか…躰も心も？？　――以下内容削除――ちょっと体重の事とか書きすぎたんで、限定公開で投稿しますね。この記事の1時間前に投稿設定してリンク作っておきます。ほい、リンク：アメンバ日記にしても、正直、危機的状況。

アメンバー限定記事限定記事

脂質が重いのか

ブログネタ：夏に食べたおいしかったものは？【豪華プレゼントが当たる】 参加中本文はここからウナギかなぁ高かったけど、たしかに美味しかった。写真あればあとでスマホの方からうｐします。では本題。以前からアイス食べた後は凄まじい胃もたれというか、胸焼け？というか…とりあえずお腹空かなくて食欲不振が続くと書いてきたがやっぱり？と思ったんだけど、脂質かもしれない脂質がある程度より多いと次の食事が辛いというか食後が辛い膵臓が悪いのか？胆汁が少なくて肝臓の方か？とか悪いことばかり妄想する無駄に知識があるだけに、本当にこの自動思考を制御するのは、困難…悪い癖膵臓が悪いなんて、糖尿病かよ…とか思って医者に糖尿病とか無いですかね…って聞いても笑われるだけだし、だって機能性胃腸症でしょ？みたいな、まあ機能性胃腸症自体が半分は脳の病気って何度も言ってるけど精神病に近いつまり、まぁそういった鬱的なネガティブ思考も仕方ない。あぁ、機能性胃腸症という名の精神病だなって再認識するだけ話がズレてきた、修正しよう。そう、ネルの場合、脂質のダメージが本当にデカい。と気づいたアイスとか、例えば今回実験してみたのはヨーグルト敢えて食前に食べるパターン1：脂肪ゼロのヨーグルト（普段は買わない、だいたい乳製品については乳の脂肪分が健康にいいんだから脂肪ゼロの乳製品なんて食べる意味が無いと思っている、ましてや乳化剤みたいなものが入っているとそれはそれはもう腸内細菌叢たちがかわいそうでならない（（（病的思考））））パターン2：脂肪分が普通より多いヨーグルト（今回使ったのはグルメファン）自分で作るなら生クリームを使って醸せばいい、どうせ生クリームたっぷりヨーグルトなんて醸しても少ししか食べないと思ったのでコスパ的にもグルメファン130gを買って試してみた。１の脂質はもちろん0g２の脂質はなんと、130gで10.5g実際130gのカップなんて大きくて、少し残したから実質摂った脂質は表示より少し少ないだろうけど、少し減らして計算しても50gの板チョコレート半分ぐらいあるよねたしか結果、その後食事をだいたい同じ献立というか同じ料理を食べたが食後が楽だったのはパターン1というかパターン2は食事中に最早重かった気がする（気にし過ぎなのかな…ここまで差をつけりゃ当たり前だって言われるかもしれないけど、どのぐらいの脂質を入れちゃうと自分の胃は辛くなるのかって知りたいから、次は量を調整してまた実験してみようと思う。だいたい以前は感じなかった、クロワッサン食べて胃もたれを感じてから少しなんだかおかしい感じがする。。。脂肪は糖分と違って飽きる上限がないなんて言われてますけど、自分はすぐ上限感じちゃいます…胃が過敏なのか？何なのか…脳腸相関過敏症候群みたいな無いか…どのぐらいの脂質まで行けるのかこれから自己調査というか自己実験また、これを機に以前購入した消化酵素を食前・食中に飲むことで改善されるのかってのも、実験してみたい。まぁ、こんな荒い躰の使い方してるから痩せるのかと疑問に思う節もありつつ。それでも自分の躰が大切だから試してるのであって、あくまでも嫌いなわけじゃなくて、逆に自分が好きなんですよ。好きだからこんなにやってるんです。読んでくれてありがとう。Have a nice day.