BODYCOMBAT99
7月から新曲です！
№100までもうすぐですね。
今回もYouTube動画で予習した
コリオを紹介していきます
2024.7リリース BODY COMBAT 99
新曲リリース7月解禁
Sizzlerの8秒あたり注目！
POWER トレーニング2の床上ワークアウト
スプロールから、ジャンプニーしてません...か
なんとも激しいですね（苦笑
Sizzler
BODYCOMBAT99 使用曲
BODY COMBAT 99 使用曲
タダーン
気になる使用曲はこれ！
♥私の好きな曲
01A.[UPPER WARM UP] Dance With Somebody / Sam Feldt x Benny Bridges
01B.[LOWER WARM UP] Oldskool / Julian Jordan♥
02.[COMBAT 1] Bumba Bass / Fong and TV Noise♥
03.[POWER 1] Love Will Take You Higher / Liaison
04.[COMBAT 2] Conqueror / Kodat♥
05A.[POWER 2] TOO BIZARRE (juked) / Terra Fire
05B.[POWER 2] Sweet Disposition / Fitch feat. Emile Battour
06.[COMBAT 3] Jericho / JACKNIFE & The Bloody Beetroots
07.[MUAY THAI] It’s That Time (Dimension Remix) / Marlon Hoffstadt & Daddy Trance
08.[POWER 3] Past Life (Koven Remix) / Felix Jaehn & Jonas Blue
09.[CONDITIONING] Fired Up / Dan Aux
10.[COOL DOWN] Lose Control (Strings Version) / Teddy Swims
プレイリストで使用曲をcheckしよう☆彡コリオを想像して聞くとより楽しいですよ＾＾
BODY COMBAT99動画を見た感想
BODYCOMBAT好きさん
一緒に盛りあがっていきましょう
BODY COMBAT 99 コリオ
01A.[UPPER WARM UP]
Dance With Somebody / Sam Feldt x Benny Bridges
ダブルパームプッシュ
右手ローブロック、左手ライジングブロックの型から入ります
（右コンバットスタンス）
（前に）ダブルパームプッシュ
（同時に）右手ローブロック、左手ライジングブロック
2回繰り返し
※ゆっくり
右ジャブ、左クロス（2回繰り返す）
右アッパー、左アッパー（2回繰り返す）
2回繰り返し
右ジャブ、左クロス（2回繰り返す）
右アッパー、左アッパー
8回繰り返し
右ジャブ、左クロス、右ジャブ
シザー（左、右）2回
8回繰り返し
（フロントスタンス）
左ハーフジンガ
8回繰り返し
左ハーフジンガ
左フォワードフェイシングエスキーバ
8回繰り返し
（右コンバットスタンス）
右フック、左フック
8回繰り返し
右ボディリップ、左ボディリップ
8回繰り返し
右ジャブ、左クロス
8回繰り返す
右ジャブ、左クロス、右ジャブ
シザー（左、右）2回
8回繰り返し
フリーズガード
★左右反転
Aフレームでフィニッシュ
01B.[LOWER WARM UP]
Oldskool / Julian Jordan
スクワットパルス、右足前ランジパルスのくり返しが
鬼のようにありますね。ウォーミングアップなのに体力消耗しそうです
（フロントスタンス）
右ヒップロール、ステップ（右、左、右）
左ヒップロール、ステップ（左、右、左）
4回繰り返し
右ニー、ステップ（右、左、右）
左ニー、ステップ（左、右、左）
4回繰り返し
右ヒップロール、ステップ（右、左、右）
左フロントキック、ステップ（左、右、左）
8回繰り返し
右サイドキック
パルス（その場で）
8回繰り返し
右足前ランジパルス
8回繰り返し
（左斜めを向きながら）スクワットパルス
8回繰り返し
右足前ランジパルス
8回繰り返し
（左斜めを向きながら）スクワットパルス
右足前ランジパルス
8回繰り返し
★左右反転
（左コンバットスタンス）
左ラウンドハウスキック
パルス（その場で）
8回繰り返す
（右コンバットスタンス）
右ラウンドハウスキック
パルス（その場で）
8回繰り返す
ガードでフィニッシュ
02.[COMBAT 1]
Bumba Bass / Fong and TV Noise
（右コンバットスタンス）
右ジャブ
右ジャブ、左クロス
14回繰り返し
右ジャブ
右ジャブ、左クロス
右バックフィスト
ジャンプバック
8回繰り返し
ホールド
左ヒールをセット
右ラウンドハウスキック
右足タップダウン
10回繰り返し
右ラウンドハウスキック
ステップバック
8回繰り返し
右ジャブ
右ジャブ、左クロス
右バックフィスト
ジャンプバック
右ラウンドハウスキック
ステップバック
右ラウンドハウスキック
4回繰り返し
★左右反転
（フロントスタンス）
右ニー3回、ステップ（右、左、右）
左ニー3回、ステップ（左、右、左）
3回繰り返し
右ニー2回、右フロントキック
ステップ（右、左、右）
左ニー2回、左フロントキック
ステップ（左、右、左）
4回繰り返し
右フロントキックでフィニッシュ
03.[POWER TRAINING 1]
Love Will Take You Higher / Liaison
その場でラン（右、左）
（右コンバットスタンス）
（前に移動）
右ジャンプジャブ4回
ハイニーランバック（右、左）4回
4回繰り返し
（左コンバットスタンス）
（前に移動）
左ジャンプジャブ4回
ハイニーランバック（左、右）4回
4回繰り返し
その場でラン（左、右）
（右コンバットスタンス）
右アッパー、左アッパー
左にツイスト
左クロス
8回繰り返し
※途中からレベル2
右アッパー、左アッパー（×2回繰り返し）
左にツイスト
左クロス
パルス（前、後）
2回繰り返し
右アッパー、左アッパー（×2回繰り返し）
左にツイスト
左クロス
8回繰り返し
※途中から左クロスは、スーパーマンパンチ
（フロントスタンス）
右ジャブ、左ジャブ
32回繰り返し
右アッパー、左アッパー（×2回繰り返し）
左にツイスト
左スーパーマンパンチ
8回繰り返し
右アッパー
★左右反転
左アッパーでフィニッシュ
04.[COMBAT 2]
Conqueror / Kodat
アドバンシングサイドキックとは、より遠くの敵に向けて蹴り込むキックです。
ポイントは「軸足の踏み込み具合」。
井上大雅さんのYouTube動画がわかりやすいので見てみてね♪
（フロントスタンス）
右アドバンシングサイドキック
左にマーシャルアーツガード
左アドバンシングサイドキック
右にマーシャルアーツガード
5回繰り返し
右アドバンシングサイドキック
パルス（その場で）
左アドバンシングサイドキック
パルス（その場で）
4回繰り返し
右アドバンシングサイドキック
----------------
♡
（右コンバットスタンス）
右ジャブ、左クロス
右アッパー
右スリップ
パルス（その場で）
4回繰り返し
右ジャブ、左クロス
右アッパー
右スリップ
左ステップ、右ステップ
8回繰り返し
※途中からレベル2
（フロントスタンス）
右アドバンシングサイドキック
パルス（その場で）
左アドバンシングサイドキック
パルス（その場で）
4回繰り返し
（右コンバットスタンス）
左バックキック
16回繰り返し
左バックキック
★♡マーク以降を左右反転
右バックキックでフィニッシュ
05.[POWER TRAINING 2]
TOO BIZARRE (juked) / Terra Fire
Sweet Disposition / Fitch feat. Emile Battour
ボルトとは、プランクの状態から膝を曲げてお尻を1度後ろに下げる動作です。
ヨガのチャイルドポーズのようなもの。
前半、プッシュアップで疲れているのに、更に後半は、最近はやりのスプロール。
しかも、途中から、バーティカルジャンプ（垂直跳び）＋ジャンプニーは強度高すぎ
（フロア：プランクポジション）
ボルト
プッシュアップ（2/2）
2回繰り返し
ボルト
プッシュアップ（1/1）
マウンテンクライマー（右、左）（×2回繰り返し）
2回繰り返し
ボルト
プッシュアップ（1/1）
マウンテンクライマー（右、左）（×4回繰り返し）
6回繰り返し
10秒くらいリカバリー
ボルト
プッシュアップ（1/1）
マウンテンクライマー（右、左）（×4回繰り返し）
6回繰り返し
（スタンディング）
（その場で）ハイニーラン（右、左）
右コンバットスタンス
右ジャブ、左クロス（×2回繰り返し）
右アッパー2回
スプロール バーティカルジャンプ
8回繰り返し
※途中からバーティカルジャンプで右ジャンプニー
★左右反転
06.[COMBAT 3]
Jericho / JACKNIFE & The Bloody Beetroots
ランジ多すぎ～
（フロントスタンス）
※ゆっくり
右足前ランジ
左足前ランジ
左フォワードフェイシングエスキーバ
右フォワードフェイシングエスキーバ
3回繰り返し
スイッチランジ（右、左）（×2回繰り返し）
左フォワードフェイシングエスキーバ
右フォワードフェイシングエスキーバ
4回繰り返し
スクワットパルス
14回繰り返し
右足前ジンガ
左ニー
右足前ランジパルス2回
左足前ジンガ
右ニー
左足前ランジパルス2回
3回繰り返し
右足前ジンガ
左フロントキック
右足前ランジパルス2回
左足前ジンガ
右フロントキック
左足前ランジパルス2回
4回繰り返し
右足前ジンガ
左フロントキック
右足前ランジ
ドロップランジ（左足前、右足前）
左足前ジンガ
右フロントキック
左足前ランジ
ドロップランジ（右足前、左足前）
2回繰り返し
右足前ジンガ
左フロントキック
右足前ランジ
スイッチランジ（左足前、右足前）（×2回繰り返し）
左足前ジンガ
右フロントキック
左足前ランジ
スイッチランジ（右足前、左足前）（2回繰り返し）
2回繰り返し
右足前ランジでホールド
（フロントスタンス）
（ゆっくり）
右足前ランジ
左足前ランジ
左フォワードフェイシングエスキーバ
右フォワードフェイシングエスキーバ
2回繰り返し
スイッチランジ（右、左）（×2回繰り返し）
左フォワードフェイシングエスキーバ
右フォワードフェイシングエスキーバ
4回繰り返し
敬礼でフィニッシュ
07.[MUAY THAI]
It’s That Time (Dimension Remix) / Marlon Hoffstadt & Daddy Trance
時間を計ったら...7分12秒あったぁ！！
休む暇がないくらい動き回っているイメージ。
ランニグンマンニー、パワーニー、スイッチニー、スイッチプッシュキック
最後まで耐えれるか不安
（フロントスタンス）
右ダウンワードパンチ4回
パルス（左、右）
左ダウンワードパンチ4回
パルス（右、左）
右ダウンワードパンチ4回
左ダウンワードパンチ4回
2回繰り返し
左ダウンワードパンチ
左ニー
（ホールド）
右ニー
（ホールド）
左ニー
（ホールド）
右ニー
ステップ（右、左、右）
左ニー
ステップ（左、右、左）
右ランニングマンニー
左ランニングマンニー
2回繰り返し
ランニングマンニー（右、左）（×2回繰り返し）
右ニー
ステップ（右、左、右）
左ニー
ステップ（左、右、左）
4回繰り返し
※途中からパワーニー
（右コンバットスタンス）
右ジャブ、左ジャブ（×2回繰り返し）
右サーキュラーエルボー
左サーキュラーエルボー
8回繰り返し
※途中からレベル2
（フロントスタンス）
ランニングマンニー（右、左）（×2回繰り返し）
右パワーニー
ステップ（右、左、右）
左パワーニー
ステップ（左、右、左）
4回繰り返し
右ニー
（右コンバットスタンス）
右ジャブ、左クロス（×2回繰り返し）
右アッパー、左クロス、右アッパー
パルス（前、後）
3回繰り返し
右ジャブ、左クロス（2回繰り返し）
右アッパー、左クロス、右アッパー
右スイッチニー
4回繰り返し
右ジャブ、左クロス（×2回繰り返し）
右アッパー、左クロス、右アッパー
右スイッチプッシュキック
4回繰り返し
（フロントスタンス）
右ランニングマンニー
左ランニングマンニー
16回繰り返し
★左右反転
右ランニングマンニーでフィニッシュ
09.[CONDITIONING]
Fired Up / Dan Aux
プレートを持つコンディショニングは、初めてです。
下腹部と同時に腕に更に効きそうですね
サイドホバーヒップリフトのあとのサイドキックもかなりキツそう
仰向けでプレートを持つ
クランチ
プレートをプッシュ、引く 戻る
6回繰り返し
クランチ
プレートをプッシュ、引く（×3回繰り返し）戻る
4回繰り返し
Cクランチ
両手両足を天井に伸ばす 45°までおろす
8回繰り返し
クランチ
プレートをプッシュ、引く（×3回繰り返し）戻る
4回繰り返し
左サイドホバーヒップリフト
8回繰り返し
左サイドホバーヒップリフト2回
右サイドキック
6回繰り返し
右サイドホバーヒップリフト
8回繰り返し
右サイドホバーヒップリフト2回
左サイドキック
6回繰り返し
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