2024.6.1一部更新
APR24のリリーステーマは
「SWEAT EQUITY」です。
”汗を掻くことは、あなたの健康資産だ”的な意味です。
Invest in yourself!
Find out how your physical and mental output in group fight yields alonger active lifespan,unmatched social connectiouns,and improver physical and mental health.
和訳すると…
「自分自身に投資しよう！
今回のプログラムで、自分の身体的、精神的な成果がどのくらい発揮されるか試してみましょう。健康寿命の延長、肉体的、精神的な健康の改善をもたらします。」
やっぱり、体を動かすって良いことなんですね！
使用曲とコリオをチェックしてみましょう
Group Fight APR24
曲を紹介します
コリオは参考までに。
下半身を強化するコリオになっています！
GroupFight APR24使用曲＆コリオ
APR24 Tailer
BGMは、5曲目のPARTY TILL WE DIE / MAKJ & Timmy Trumpet feat. Andrew W.K.
Group Fight APR24使用曲
私のオススメ❤は、01.03.05.06とボーナスの11
01.[WARM-UP] LISTEN TO YOUR HEART(FURIOUS F. EZ RADIO EDIT) / D.H.T
02.[BOX] ACCELER8TE / Kairo feat. Zae & WOLVES
03.[MUAY THAI 1] DANGER ZONE / No Resolve & State of Mine
04.[KICKS] PUMP IT LOUDER / Tiesto & Black Eyed Peas
05.[MIXED MARTIAL ARTS 1] PARTY TILL WE DIE / MAKJ & Timmy Trumpet feat. Andrew W.K.
06.[SUPER BOX] JUST A DREAM VS. YOU SHOOK ME ALL NIGHT LONG / Nelly feat.DMX & AC/DC
07.[MIXED MARTIAL ARTS 2] BEAT IT / Michael Jackson
08.[MUAY THAI 2] 1980 / Citizen
09.[CONDITIONING] FUNKY COLD MEDINA / Tone loc
10.[COOL DOWN] HIT HTE ROAD JACK / 2WEI feat. Bri Bryant
11.[BONUS MIXED MARTIAL ARTS 2] AZUKITA / Steve Aoki, Daddy Yankee, Play-N-Skillz & Elvis Crespo
12.[BONUS MUAY THAI 2] ZOMBIE / Ran-D
Group Fight APR24 使用曲＆コリオ
01.[WARM-UP] LISTEN TO YOUR HEART(FURIOUS F. EZ RADIO EDIT) / D.H.T
(ファイトスタンス)
両手を広げる⇒構える
前進してジャブクロス
後退してジャブクロス
シザーズ ボディ(右左)x8
ボブ 右スリップ
フック右左 アッパー右左
前後パルス
フック右左 アッパー右左
前進しながらジャブx4 後退
★左右反転
左フックでフィニッシュ🥊
02.[BOX] ACCELER8TE / Kairo feat. Zae & WOLVES
Tailerにあるように、ステップパンチが連続して登場。
BOXにお決まりのどんどん早くなる”スピードトレーニング”が導入されています
(ニュートラルスタンス)
フック(右左)x2 ボディ(右左)x4
ジャブ右x2 左x2
ステップパンチ右左
ジャブ(右左)x8 ステップパンチ(右左)x4
アッパー右x2 左x2
ステップパンチ右左
アッパー(右左)x8 ステップアッパー(右左)x4
★左右反転
左ステップアッパーでフィニッシュ🥊
03.[MUAY THAI 1] DANGER ZONE / No Resolve & State of Mine
トップガンのテーマですよね、これ！わくわくしますね。
たしか、JUL12でも使用された記憶があります。
左右にジャンプしてからのスーパーマンパンチ🥊（Tailerより）
(ニュートラルスタンス)
右ニーx3 3ステップ
左ニーx3 3ステップ
サーキュラーエルボー右x3 左x3
サーキュラーエルボー右x3 左x3 ボディ(右左)x4
アセンディングエルボー右x3左x3
アセンディングエルボー右x3左x3 ボディ(右左)x4
ラテラルホップx4 ⇒スーパーマンパンチ
(途中から大きくスーパーマンパンチ)
★左右反転
スタッターステップ右x2左x2
スタッターステップ右左
ハイニーラン⇒チョップラン
ガッツポーズでフィニッシュ🥊
※スタッターステップ
両足で床を小刻みに叩くようにして、細かく足を踏み替える動き
04.[KICKS] PUMP IT LOUDER / Tiesto & Black Eyed Peas
オブリックキックが久しぶりに登場!!
※オブリック・キック膝を狙って斜め下の角度で足を蹴り出す
(ファイトスタンス)
ラウンドハウスキックセット⇒キックx2 戻す
(右フロントキック ステップバック)x4
右フロントキックx6
前進してラウンドハウスキック
後退してデコイx2
左バックキック しゃがむ
左オブリックキック
(ニュートラルスタンス)
右ニーシールド(ホールド)x4
右ニーシールドx4
右ニーシールド(クイック)x6
右移動して右サイドキック
左移動してデコイx2
★左右反転
左サイドキックでフィニッシュ
※ニーシールド
足を上げて脇腹をカードする構え
05.[MIXED MARTIAL ARTS 1] PARTY TILL WE DIE / MAKJ & Timmy Trumpet feat. Andrew W.K.
ジャブ×3→アッパー×2→ニー→ラウンドハウスキックのコンビネーション！（Tailerより）
(ファイトスタンス)
ジャブx3 右アッパーx2
右フロントニー(ホールド)
ラウンドハウスキック(ホールド)
ジャブx3 右アッパーx2
右フロントニー ラウンドハウスキック
ジャンプランジx2 バトルロープ
ジャブx3 右アッパーx2
左バックキック オブリックキック
ジャブx3 右アッパーx2
左バックキック オブリックキック
★左右反転
(ニュートラルスタンス)
ランジ右左(両手を頭に当て)
ジャンプランジ右左
Aフレームでフィニッシュ
06.[SUPER BOX] JUST A DREAM VS. YOU SHOOK ME ALL NIGHT LONG / Nelly feat.DMX & AC/DC
Group Kick JUL11で使用された「JUST A DREAM」と「YOU SHOOK ME ALL NIGHT LONG」が
ミックスされています。
コロナ前まで行われていた対面式(スタジオを中央で分ける)が復活!!
動きが単純なので、対面で行うだけで更にテンションが上がり楽しいですね☺
(ファイトスタンス)
トラベリングジャブ前x3 スイッチ
トラベリングジャブ前x3 ランバック
ダブルジャブ、ダブルクロス
トラベリングジャブ前x3 スイッチ
トラベリングジャブ前x3 ランバック
ダブルジャブ、ダブルクロス
ジャブクロス連続
トラベリングジャブ前x3 スイッチ
トラベリングジャブ前x3 ランバック
その場でラン⇒ハイニーラン
トラベリングジャブ前x3 スイッチ
トラベリングジャブ前x3 ランバック
★左右反転
ジャブでフィニッシュ🥊
07.[MIXED MARTIAL ARTS 2] BEAT IT / Michael Jackson
OCT20のBONUS SUPER BOXで使用されたマイケルの「Beat It」
ダブルサイドキックは、体幹がしっかりしていないとフラフラします。
しっかり踏ん張って行きましょう！
(ニュートラルスタンス)
ダブルジャブ、ダブルクロス フック右左
右ダブルサイドキック
ダブルジャブ、ダブルクロス フック右左
右ダブルサイドキック
右ニー 左ジャンプキック
ウィービング
ダブルジャブ、ダブルクロス フック右左
右ニー 左ジャンプキック
★左右反転
片足スクワットx2 デッドリフト(両手を広げて)
右ニー 左ジャンプキックでフィニッシュ
08.[MUAY THAI 2] 1980 / Citizen
フロントニー×２→ジャンプニー（Tailerより）
(ファイトスタンス)
前にステップジャブ×2 右x2 前後パルス
フロントニーx2 ジャンプニー
前にステップジャブ×2 右x2
フロントニーx2 ジャンプニー
トラベリングジャブ前x3 後x3 前後パルス
トラベリングジャブ前x3 後x3
左へステップディセンディングエルボーx2
★左右反転
(ニュートラルスタンス)
ラテラルラン右左 その場でラン
ラテラルラン右左
ラテラルホップ右左
スーパーマンパンチでフィニッシュ🥊
09.[CONDITIONING] FUNKY COLD MEDINA / Tone loc
10.[COOL DOWN] HIT HTE ROAD JACK / 2WEI feat. Bri Bryant
今回も型があります！
下のパートはしっかり覚えて、ビシッっと最後はカッコよく決めましょう！
↓↓
両手を水平に回し
横を向いてパームストライクx4(奥手から交互)Aフレーム
横を向いてCパンチ 正面でAフレーム
11.[BONUS MIXED MARTIAL ARTS 2] AZUKITA / Steve Aoki, Daddy Yankee, Play-N-Skillz & Elvis Crespo
12.[BONUS MUAY THAI 2] ZOMBIE / Ran-D
以上、使用曲でした
肪燃焼抜群です♪自分の限界を超えろ！
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※Group Fight・BODYCOMBATなど、ややハードなエクササイズの記事です！
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