こんにちは、安藤梨鈴です。
東京、目黒近郊で、いつも楽しくレッスンさせていただいています。
スタジオアロイのレシピは、タイの王宮料理の考え方がベースにあります。
マイルドで、きつい味が苦手な方にも、喜んでいただいています＾＾
タイ料理は
発酵調味料 × ハーブ × 野菜
食べることで、免疫力をアップ、できますよ＾＾
～～～～
あなたも本来の体質を知って、ご自身の体調を改善することができますよ＾＾
さて、タイ料理のレッスン以外に、
グルテンフリーの動画講座では食事指導や生活習慣などのアドバイスもさせていただいています。
その中で、最近よく聞くのが、鼻のトラブル
鼻づまりや鼻水が良く出る、などです。
タイの伝統医学的には水の要素が悪化していると捉えます。
そういう時に良いのが
鼻うがい
タイの病院でも、よく吸入器をもらいます。
タイ人にとっては鼻うがいは一般的な健康法なのです。
鼻うがいの効果はたくさんありますが、主な利点は以下の通りです。
・アレルギー症状の緩和
・風邪・副鼻腔炎予防
・思考がクリアになる
・声質の向上、口呼吸の軽減など
私たちは鼻でウィルスや花粉、ほこりなどを防御しますが、
鼻うがいをすることでその鼻をきれいにすることができます。
また、伝統医学的には、
「鼻は脳の扉」
と言われており、鼻うがいをすることで思考もクリアになると言われています。
実際、鼻うがいをするとスッキリしますよ♪
また、原因によっては頭痛が緩和されることもあります。
鼻うがい、苦手な方も多いと思いますが慣れるとサッとできるようになります。
上手く行うコツは、
・0.9％の生理食塩水
・ぬるま湯で行う
・少し首をかしげて前かがみに
なりつつ吸入器で押し出しつつ吸い込む
（鼻をすするイメージで）
・ 一回一回呼吸をする
・終わった後は一礼して
鼻を優しくかむ
です。
詳しい話はインスタライブでお話ししていますので、良ければご覧ください＾＾
鼻うがいの頻度・量に関しては体質にもよりますので、ご自身の体調を見ながら行ってみてください。
体質診断を受けてみたい！という場合は、こちら＾＾
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