先日のブログで「Rapha Festive500が始まったー！」などと発言しておりましたワタクシ。
Rapha Festive500 初日 自走琵琶湖南湖周遊ライド
昨日、DNFしました！www
いや正確に言うとDNFせざるを得なくなったと言うべきですが。
一昨日の夜から急に左膝が痛くなりまして・・・朝には悪化してたので、急遽仕事納め中に病院へ行かせてもらいました。
筋肉痛じゃなくて、明らかに関節が痛くて、階段の上り下りが激痛で出来ないレベル。なんじゃこりゃ・・・(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
レントゲンを撮って診察した結果、膝に水が溜まってました！
とりあえずすぐに注射器で水を抜いて、薬を注入。
翌日には効果が出るだろうとの事。
思い当たる原因は先日の200kmライドくらい。
先生に話したところ、間違いなくそれです！との返事でした(；´Д｀)
コレは膝を上から書いたイメージ図ですが・・・
左膝の膝蓋骨（いわゆる膝小僧）の裏の軟骨がかなり削れてて、尖った状態になってました。
どうやら膝を大きく曲げたときに、外側に逃げようとしているのを抑え込んでるらしく、内側の軟骨が摩耗しているそうです。
それが原因で炎症を起こし、水が溜まっていたのです。
ライド直後から炎症が続いて水がたまり始め、３日後にかなり悪化した結果、激痛になったようです。
とりあえず最低一週間は自転車禁止！
とドクターストップを頂きましたっ
もちろんFestve500はDNFです・・・( ´Д｀)=3
長年やってる割には初めての膝のトラブルなので、
実は先日のロングライドの時に、左膝に違和感はあったんです。
右のスピードプレイクリートがかなり緩んでいたのですが、応急処置で締め直しただけでクリート位置はズレたままでした。
その状態でロングライドしたのが原因かも知れません。
元から緩んでクリート位置は変わってたのかも。
あおり運転事件以来、いきなりロングを走ったのも原因かも。
かなりの強風なのに、いきなりロングで負荷もかかっていたと思うし。
いずれにしても機材のポジションの見直しと、あとはフォームの見直しも必要かも。
・クリート位置
・サドル高
・サドル位置（前後）
・ペダリングの踏み込みの癖
来年はこれらを修正して、元に戻さなきゃね・・・
しかし今年の後半はツイてなかったなぁ。
仕事面は充実してたけど。自転車関係はトラブルが多かったかも。
初詣でお祓いしなきゃ(；´∀｀)