ストレッチ＆筋トレ４５分間
朝食前）
体重：４３．２ｋｇ
体脂肪率：１２．８％
朝食：御飯 味噌汁 糠漬 納豆
煮魚 野菜類染煮 焼海苔
昼食：おにぎらず ササミ酒蒸し ナッツ
間食：プチお握り(差入) ラクトアイス(差入)
入浴後）
体重：４３．２ｋｇ
体脂肪率：１２．６％
入浴後ストレッチ１０分間
晩酌：炭酸水(常温)
キムチ奴 野菜きんぴら おかき
起床時のストレッチ＆筋トレと
入浴後のストレッチは
１年３６５日。
日曜日にはパーソナルキック。
日々ﾁﾏﾁﾏ運動継続ちう。
現在は主に紙類を扱う
発送代行業のフルタイムパート。
発送代行業という字面から
座って黙々と
「手だけを動かす軽作業」を
思い浮かべるかもだけど、
現職場の作業場内に
椅子は存在しないから
一日中立ち作業。
手紙の発送と言っても
ずっと同じ体勢での
封入封緘シール貼りで
地味に堪えるし、
カタログ等の重量物を
パレットから作業台に移して
発送先別に梱包し直して
パレットに積み上げたら
新たな作業分を運び込んで
以下延々ループするの
アラカンにはガチでつらたん。
これで
県最低時給プラス３円って
思っちゃうとほんと
やるせなさ過ぎるから
考えないようにしている件。